1.0Joint Academy SEhttps://www.jointacademy.com/se/sv/jointacademyhttps://www.jointacademy.com/se/sv/author/jointacademy/Ryggövningar - träna upp styrkan i ryggenrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="9K3AlIH2r2"><a href="https://www.jointacademy.com/se/sv/fakta/behandling/ryggovningar/">Ryggövningar – träna upp styrkan i ryggen</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.jointacademy.com/se/sv/fakta/behandling/ryggovningar/embed/#?secret=9K3AlIH2r2" width="600" height="338" title="”Ryggövningar – träna upp styrkan i ryggen” – Joint Academy SE" data-secret="9K3AlIH2r2" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
/* <![CDATA[ */
/*! This file is auto-generated */
!function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document);
//# sourceURL=https://www.jointacademy.com/se/wp-includes/js/wp-embed.min.js
/* ]]> */
</script>
https://www.jointacademy.com/se/wp-content/uploads/sites/4/2022/09/ja-generic-og-image.jpg1200630Att träna rygg och bål (mage) är bra för att förebygga diverse belastningsskador och ryggsmärta. Ryggraden bär upp vikten av hela överkroppen och trots att det är en robust struktur så hjälper musklerna runtomkring till att öka stabiliteten och möjliggör rörelser. För att få maximal effekt när man tränar rygg och bål är det viktigt […]