{"id":5316,"date":"2023-10-27T12:56:40","date_gmt":"2023-10-27T12:56:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/?post_type=clinic&p=5316"},"modified":"2025-10-29T12:48:08","modified_gmt":"2025-10-29T12:48:08","slug":"halsa-i-kubik","status":"publish","type":"clinic","link":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/kliniker\/halsa-i-kubik\/","title":{"rendered":"H\u00e4lsa i Kubik M\u00f6lndal"},"content":{"rendered":"\n
\n \n
\n \n \n
\n \n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n
\n
\n

H\u00e4lsa i Kubik<\/h1>\n \n
\n

P\u00e5 H\u00e4lsa i Kubik hj\u00e4lper vi dig med rehabilitering och att hantera l\u00e5ngvariga besv\u00e4r i muskler och leder. Vi arbetar f\u00f6r att du ska kunna leva ett aktivt och h\u00e4lsosamt liv i r\u00f6relse.<\/p>\n\n <\/div>\n \n \n \n

\n \n Boka tid\n <\/a>\n \n <\/i> 031-16 97 40<\/a>\n \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n\n\n
\n \n
\n \n \n \n
\n
\n
\n
\n

\u00d6ppettider<\/p>\n

\n
\n <\/span>\n \u00d6ppet nu<\/span>\n<\/div>\n\n
\n <\/span>\n St\u00e4ngt<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n \n \n \n \n
\n
M\u00e5n -Tors<\/div>\n <\/td>\n
\n
\n 08:00 – 19:00\n <\/div>\n <\/td>\n <\/tr>\n
\n
Fredag<\/div>\n <\/td>\n
\n
\n 08:00 – 15:00\n <\/div>\n <\/td>\n <\/tr>\n
\n
L\u00f6rdag<\/div>\n <\/td>\n
\n
\n 10:00 – 14:00\n <\/div>\n <\/td>\n <\/tr>\n
\n
S\u00f6ndag<\/div>\n <\/td>\n
\n
\n St\u00e4ngt\n <\/div>\n <\/td>\n <\/tr>\n <\/table>\n\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n

Kontakt<\/p>\n <\/div>\n\n \n \n \n \n
<\/i><\/td>\n Telefon<\/td>\n 031-16 97 40<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
<\/i><\/td>\n E-post<\/td>\n info@halsaikubik.se<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
<\/i><\/td>\n Adress<\/td>\n

\u00c5b\u00e4cksgatan 6 A, 431 67 M\u00f6lndal<\/p>\n<\/td>\n <\/tr>\n <\/table>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n\n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n\n\n

\n \n
\n \n \n
\n

V\u00e5ra tj\u00e4nster<\/h2>\n <\/div>\n \n
\n
\n Fysioterapi\n <\/div>\n
\n Arbetsterapi\n <\/div>\n
\n Tr\u00e4ningscenter\n <\/div>\n <\/div>\n \n \n \n \n
\n \n
\n
<\/div>\n \n
\n
\n
\n
\n Sm\u00e4rtskola\n <\/h5>\n\n
\n L\u00e4r dig hur du sj\u00e4lv kan minska sm\u00e4rta med r\u00e4tt kunskap och anpassad r\u00f6relse.\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Hantera din sm\u00e4rta med hj\u00e4lp av \u00f6kad kunskap:
\r\n
\r\nH\u00e4r f\u00e5r du l\u00e4ra dig hur du sj\u00e4lv kan hantera din sm\u00e4rta med f\u00f6rdjupad kunskap och individuellt anpassad och korrekt doserad fysisk aktivitet. \u2028En mycket bra hj\u00e4lp vid sm\u00e4rta \u00e4r att i sm\u00e5 doser komma i g\u00e5ng med ett fysiskt mer r\u00f6rligt liv, d\u00e5 fysisk aktivitet kan ha sm\u00e4rtlindrande effekter. Motion och tr\u00e4ning kan dessutom motverka muskelsp\u00e4nningar som orsakats av sm\u00e4rtan och bidra till att man blir gladare, starkare och f\u00e5r \u00f6kad livskvalitet.
\r\n
\r\nDe fysiskt aktiva klarar av mer sm\u00e4rta utan att besv\u00e4ras av den. Man m\u00e5ste inte vara aktiv idrottare och tr\u00e4na h\u00e5rt f\u00f6r att \u00f6ka sin sm\u00e4rttolerans p\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet \u2013 m\u00e5nga f\u00e5r denna positiva effekt av fysisk aktivitet. L\u00e5ngvarig sm\u00e4rta kan vara sv\u00e5r att komma till r\u00e4tta med d\u00e5 det \u00e4r en komplex upplevelse d\u00e4r m\u00e5nga faktorer samverkar, s\u00e5 som r\u00e4dsla – sp\u00e4nningar – sm\u00e4rta, vilket leder till en ond \u201dsm\u00e4rtcirkel\u201d. Det kan vara sv\u00e5rt att bryta sm\u00e4rtcirkeln och att fr\u00e5n r\u00f6relser\u00e4dsla hitta r\u00f6relsegl\u00e4djen. Hj\u00e4rnan f\u00e5r sv\u00e5rt att tolka signalerna fr\u00e5n kroppen och vi k\u00e4nner inte skillnaden mellan att muskler arbetar och att det v\u00e4rker. L\u00e5ngvarig sm\u00e4rta kan ocks\u00e5 p\u00e5verka sm\u00e4rtsystemet och det kan g\u00f6ra att man l\u00e4ttare f\u00e5r ont. Dessutom kan den mentala h\u00e4lsan p\u00e5verkas negativt. Genom att utmana gamla m\u00f6nster och s\u00e4tt att hantera sm\u00e4rtan, som att till\u00e4mpa individanpassad fysisk aktivitet och ha l\u00e5ngsiktiga m\u00e5ls\u00e4ttningar, \u00e4r det m\u00f6jligt att hitta till ett aktivt liv d\u00e4r sm\u00e4rtan inte l\u00e4ngre begr\u00e4nsar livet.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Stresshantering\n <\/h5>\n\n
\n Kom till oss och l\u00e4r dig olika avsp\u00e4nningstekniker, kroppsk\u00e4nnedom, mindfulness och v\u00e4rdefull kunskap.\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n M\u00e4nniskan \u00e4r en helhet best\u00e5ende av kropp och sj\u00e4l som \u00e4r t\u00e4tt sammanl\u00e4nkade och helt beroende av varandra. Det som h\u00e4nder med den ena p\u00e5verkar \u00e4ven den andra. N\u00e4r man vill minska sin stress och f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa \u00e4r det d\u00e4rf\u00f6r av st\u00f6rsta vikt att se denna helhetsbild och att arbeta med b\u00e5da delarna. Kom till oss och l\u00e4r dig saker som olika avsp\u00e4nningstekniker, kroppsk\u00e4nnedom, mindfulness. Du f\u00e5r ocks\u00e5 teoretisk kunskap om stress, psykologiska reaktioner och hur dessa p\u00e5verkar v\u00e5r h\u00e4lsa.
\r\n
\r\nDu bokar f\u00f6rst ett individuellt bes\u00f6k \u201dnybes\u00f6k arbetsterapi\u201d d\u00e4r bed\u00f6mning av din stressniv\u00e5 och besv\u00e4r g\u00f6rs. \n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Graviditetsbesv\u00e4r\n <\/h5>\n\n
\n Graviditetsbesv\u00e4r g\u00e5r att p\u00e5verka med r\u00e5d och tr\u00e4ning f\u00f6r dig som \u00e4r gravid eller nyligen har varit gravid. \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Graviditetsbesv\u00e4r \u00e4r relativt vanligt n\u00e4r man v\u00e4ntar barn. Sm\u00e4rta eller v\u00e4rk runt b\u00e4ckenlederna i korsryggen och\/eller \u00f6ver blygdbenet, ibland med utstr\u00e5lande sm\u00e4rta \u00f6ver stuss och\/eller i benen kan drabba alla gravida. Det kan finnas flera orsaker till dessa besv\u00e4r, och det \u00e4r viktigt att veta orsaken till sm\u00e4rtan f\u00f6r r\u00e4tt insats. Graviditetsrelaterad b\u00e4ckensm\u00e4rta \u00e4r inte farligt f\u00f6r barnet. En del gravida kan f\u00e5 besv\u00e4r i br\u00f6stryggen, ibland med utstr\u00e5lande sm\u00e4rta \u00f6ver br\u00f6stkorgen.
\r\n
\r\nVi kan hj\u00e4lpa dig att minska besv\u00e4ren under graviditeten med bland annat tr\u00e4ning, samt hj\u00e4lpa dig med hur du b\u00f6r g\u00e5 tillv\u00e4ga efter en graviditet beroende p\u00e5 dina besv\u00e4r. Kontakta oss f\u00f6r att h\u00f6ra mer om hur vi kan hj\u00e4lpa just dig!
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Artros och artrosskola\n <\/h5>\n\n
\n Artrosdiagnos och behandling efter en klinisk unders\u00f6kning av dina leder.\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Artrosskola – digitala eller fysiska m\u00f6ten:
\r\n
\r\nArtros \u00e4r en vanlig kronisk sjukdom i en eller flera leder. Artros drabbar ofta kn\u00e4- och\/eller h\u00f6ftleder och de vanligaste symtomen vid artros \u00e4r sm\u00e4rta, svullnad och stelhet. Artrosf\u00f6r\u00e4ndringar i lederna syns ofta inte f\u00f6rr\u00e4n efter 10-30 \u00e5r och risken f\u00f6r artros \u00f6kar med stigande \u00e5lder. N\u00e4r besv\u00e4ren av artros kommer tidigt beror det ofta p\u00e5 tidigare skada till exempel en idrottsskada.
\r\n
\r\nBesv\u00e4r av artros kan ocks\u00e5 orsakas av att muskulaturen runt leden \u00e4r f\u00f6r svag, \u00f6vervikt, ensidig belastning och \u00e4rftliga faktorer. Om du drabbas av artros i kn\u00e4, hand och\/eller h\u00f6ft, finns en hel del att g\u00f6ra f\u00f6r att kunna m\u00e5 bra och leva det liv du vill. Vi kan hj\u00e4lpa dig!
\r\n
\r\nHur vi kan hj\u00e4lpa dig:
\r\nVi unders\u00f6ker f\u00f6rst dina besv\u00e4r noggrant f\u00f6r att ta reda p\u00e5 om det handlar om artros. Om fynden inneb\u00e4r artros s\u00e5 kan du f\u00e5 behandling genom v\u00e5r artrosskola. Behandlingen best\u00e5r av fysiska \u00f6vningar, r\u00e5dgivning och utbildning, och behandlingsinneh\u00e5llet \u00e4r nationellt framtaget material som grundar sig p\u00e5 senare \u00e5rs forskning om artros.
\r\n
\r\nInom v\u00e5r artrosskola f\u00e5r du l\u00e4ra dig olika s\u00e4tt att lindra sm\u00e4rtorna, beh\u00e5lla s\u00e5 god r\u00f6rlighet som m\u00f6jligt och stoppa de skadliga f\u00f6r\u00e4ndringarna i brosk, ben, ledband och muskler. Tillsammans med en fysioterapeut f\u00e5r du l\u00e4ra dig att behandla din artros med individuellt anpassade \u00f6vningar i ett personligt program. Du har regelbundna uppf\u00f6ljningar och ditt program anpassas allteftersom du m\u00e5r b\u00e4ttre och blir starkare.
\r\n
\r\nDet finns m\u00f6jlighet f\u00f6r b\u00e5de digital artrosskola (d\u00e4r du och en fysioterapeut har kontakt via videom\u00f6te eller telefon) och f\u00f6r fysiska m\u00f6ten p\u00e5 mottagningen. Du kan ocks\u00e5 kombinera b\u00e5de digitala m\u00f6ten med fysiska efter dina behov. \n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Akuttid\n <\/h5>\n\n
\n Akuttid \u2013 om du pl\u00f6tsligt har f\u00e5tt ont i t.ex. ryggen kan du snabbt f\u00e5 hj\u00e4lp hos oss. Ring oss! \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Alla som har haft ett ryggskott eller nacksp\u00e4rr vet hur snabbt det onda kommer och hur starkt p\u00e5verkad man blir. Akuta besv\u00e4r i samband med idrottsskada \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4ldigt besv\u00e4rliga som man snabbt vill f\u00e5 hj\u00e4lp med. Men att \u00e5ka till akuten med dessa besv\u00e4r b\u00f6r man undvika d\u00e5 de inte inneb\u00e4r n\u00e5gon fara f\u00f6r livet.
\r\n
\r\nBoka snabb hj\u00e4lp via v\u00e5r webbokning eller ring till oss! Vi fixar en tid kanske redan samma dag. Boka ett bes\u00f6k p\u00e5 distans per telefon eller ett videom\u00f6te.
\r\n
\r\nB\u00e4sta f\u00f6rsta \u00e5tg\u00e4rd \u00e4r att f\u00e5 bed\u00f6mning\/behandling av en kunnig fysioterapeut. Hos oss \ufb01nns specialutbildade fysioterapeuter som snabbt kan ge adekvat hj\u00e4lp och r\u00e5d f\u00f6r att du ska f\u00e5 lindring och f\u00f6rhindra att dina besv\u00e4r f\u00f6rv\u00e4rras.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Fotanalys\n <\/h5>\n\n
\n Vi hj\u00e4lper dig med dina fotbesv\u00e4r med en bed\u00f6mning och ger r\u00e5d om \u00e5tg\u00e4rder.\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Fotanalys kan handla om analys av g\u00e5ng eller l\u00f6panalys p\u00e5 g\u00e5ngband och\/eller st\u00e5ende analys p\u00e5 spegell\u00e5da. Analysen kompletteras med styrke- och r\u00f6rlighetstester f\u00f6r att f\u00e5 en helhetsbild. R\u00e5den kan handla om l\u00e4mpligt skoval, effektiva tr\u00e4nings\u00f6vningar eller tejpning.
\r\n
\r\nDet finns ocks\u00e5 m\u00f6jlighet att f\u00e5 prova besv\u00e4rslindring med elektrisk stimulering med fot-TENS. Med TENS-behandlingen:
\r\n
\r\n\u00d6kar blodcirkulationen
\r\nG\u00f6r muskler mindre stela
\r\nAvslappnande effekt p\u00e5 behandlingsomr\u00e5det
\r\nLindrar k\u00e4nselst\u00f6rningar i f\u00f6tterna.
\r\n\u00d6kar blodcirkulationen i musklerna och transporterar bort slaggprodukter.
\r\nMotverkar \u00e4rrbildningar efter skador p\u00e5 muskelv\u00e4vnad.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n McKenzie metoden\n <\/h5>\n\n
\n Mekanisk Diagnostik och Terapi \u2013 k\u00e4nd som McKenzie metoden. \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n McKenzie metoden – S\u00e5 kan vi hj\u00e4lpa dig:
\r\n
\r\nMetoden anv\u00e4nds f\u00f6r att diagnostisera och behandla sm\u00e4rta i nacke, armar, ben och rygg. Metoden \u00e4r s\u00e4rskilt k\u00e4nd f\u00f6r sin effektivitet vid ryggbesv\u00e4r, akut, subakut, vid l\u00e5ngvariga besv\u00e4r och preventivt. McKenzie metoden minskar sm\u00e4rtan och botar l\u00e5ngsiktigt problemen. Vid unders\u00f6kningen analyserar vi vilka typer av r\u00f6relser som f\u00f6rv\u00e4rrar respektive lindrar besv\u00e4ren. R\u00f6relserna som lindrar blir en del av behandlingen.
\r\n
\r\nBehandlingen syftar till att skapa s\u00e5 bra f\u00f6ruts\u00e4ttningar som m\u00f6jligt f\u00f6r din kropp att sj\u00e4lvl\u00e4ka. Tyngdpunkten ligger p\u00e5 egenbehandling, insikt och f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r vad som kr\u00e4vs f\u00f6r ett lyckat resultat. Vi l\u00e4gger upp egentr\u00e4ningsprogram d\u00e4r fokus ligger p\u00e5 tr\u00e4ning av ryggens stabiliserande muskler, sk. core muskler.
\r\n
\r\nBoka \u201dNybes\u00f6k fysioterapi\u201d.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Fysisk aktivitet p\u00e5 recept\n <\/h5>\n\n
\n Fysisk aktivitet p\u00e5 Recept \u00e4r ett s\u00e4tt f\u00f6r dig att f\u00e5 tr\u00e4ningshandledning med legitimerad personal under en begr\u00e4nsad period. \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Det g\u00e5r att f\u00f6rebygga, f\u00f6rb\u00e4ttra och behandla m\u00e5nga sjukdomar genom regelbunden fysisk aktivitet. Du som beh\u00f6ver st\u00f6d f\u00f6r att komma ig\u00e5ng med det kan f\u00e5 fysisk aktivitet p\u00e5 recept (FaR). Det inneb\u00e4r att du f\u00e5r st\u00f6d av din v\u00e5rdkontakt f\u00f6r att hitta en fysisk aktivitetsniv\u00e5 som \u00e4r anpassad till dina behov, f\u00f6ruts\u00e4ttningar och \u00f6nskem\u00e5l samt uppf\u00f6ljning efter ditt behov.
\r\n
\r\nEn fysiskt aktiv livsstil medf\u00f6r en minskad risk att utveckla flera sjukdomstillst\u00e5nd, t.ex hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, typ 2-diabetes och depression, men \u00e4r \u00e4ven en betydelsefull del av behandlingen vid en m\u00e4ngd olika sjukdomstillst\u00e5nd d\u00e4r rekommendationen f\u00f6rr var att avst\u00e5 fr\u00e5n aktivitet t.ex. hj\u00e4rtsvikt och KOL.
\r\n
\r\nVi f\u00f6ljer din konditionsutveckling s\u00e5 att du f\u00e5r ett \u201dkvitto\u201d p\u00e5 dina anstr\u00e4ngningar och utvecklar din tr\u00e4ning s\u00e5 att den anpassas efter dina individuella behov.
\r\n
\r\nVi ser fram emot att handleda dig till ett mer fysiskt aktivt liv och uppmuntra dig i din str\u00e4van!
\r\n
\r\nBoka \u201dNybes\u00f6k fysioterapi\u201d.
\r\n
\r\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n TENS\n <\/h5>\n\n
\n TENS \u00e4r ett hj\u00e4lpmedel f\u00f6r egenv\u00e5rd utan biverkningar. \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n TENS – Ett hj\u00e4lpmedel f\u00f6r egenv\u00e5rd!
\r\n
\r\nTENS \u00e4r en kliniskt bepr\u00f6vad och dagligen anv\u00e4nd av fysioterapeuter och andra v\u00e5rdgivare. Behandlingsmetoden \u00e4r s\u00e4ker \u2013 och i motsatt till tablettintag \u2013 har den inga biverkningar.
\r\n
\r\nVi anv\u00e4nder ofta TENS som sm\u00e4rtlindring vid ledsm\u00e4rta p\u00e5 grund av artros, rygg- och nackbesv\u00e4r och kan hj\u00e4lpa dig att komma ig\u00e5ng. Naturligtvis visar vi dig hur du skall anv\u00e4nda TENS-apparaten, placera elektroderna mm.
\r\n
\r\nSm\u00e4rtlindring vid f\u00f6rlossning och mensv\u00e4rk
\r\nElstimulering \u00e4r ocks\u00e5 effektivt mot menssm\u00e4rta \u2013 helt biverkningsfritt och mycket effektivt. Du kan f\u00e5 l\u00e4ra dig hur man g\u00f6r med n\u00e5gra provbehandlingar hos oss. D\u00e4refter kan du best\u00e4mma dig f\u00f6r om du skall k\u00f6pa en TENS-apparat f\u00f6r att forts\u00e4tta p\u00e5 egen hand i hemmet.
\r\n
\r\nS\u00e5 h\u00e4r fungerar TENS:
\r\nDin kropp har egna system f\u00f6r att lindra sm\u00e4rta. TENS arbetar tillsammans med dessa system och f\u00f6rst\u00e4rker dem. Elektroder som ser ut som stora pl\u00e5ster, placeras p\u00e5 huden d\u00e4r du har ont. Elektroderna \u00e4r kopplade till en TENS-stimulator som ger ut impulser som blockerar sm\u00e4rtsignalerna till hj\u00e4rnan.
\r\n
\r\nDu v\u00e4ljer vilket program
\r\nDe vanligaste programmen som finns i elstimulatorn \u00e4r med h\u00f6gfrekvent stimulering som \u00e4r f\u00f6rstahandsvalet vid b\u00e5de akut och l\u00e5ngvarig sm\u00e4rta. Den h\u00f6gfrekventa stimuleringen s\u00e4nder impulser till nervsystemets egna sm\u00e4rth\u00e4mmande mekanismer som blockerar sm\u00e4rtan. Din behandling b\u00f6r vara minst 30 minuter l\u00e5ng med den kan vara hur l\u00e5ng som helst \u2013 st\u00f6rre delen av dagen om det k\u00e4nns bra.
\r\n
\r\nDu kan ocks\u00e5 v\u00e4lja l\u00e5gfrekvent stimulering p\u00e5 apparaten. Sm\u00e4rtlindring uppkommer d\u00e5 genom stimulering av muskler. Du placerar elektroderna p\u00e5 en muskel i det sm\u00e4rtande omr\u00e5det s\u00e5 att du ser en muskelkontraktion uppst\u00e5r. Morfinliknande \u00e4mnen, endorfiner, fris\u00e4tts n\u00e4r din muskulatur kontraheras. L\u00e5gfrekvent TENS kan anv\u00e4ndas 20-45 min, 3 ggr\/dag. L\u00e5gfrekvent stimulering kan ge tr\u00e4ningsv\u00e4rk om behandlingstiden \u00e4r f\u00f6r l\u00e5ng.
\r\n
\r\nTENS minskar behovet av sm\u00e4rtlindrande medicin
\r\nElstimuleringen behandlar inte alltid orsaken till sm\u00e4rtan men med TENS f\u00e5r du bra resultat vid b\u00e5de akut och l\u00e5ngvarig sm\u00e4rta. Sm\u00e4rtlindringen \u00e4r oftast som mest effektiv under sj\u00e4lva stimuleringen, men effekten kan h\u00e5lla i sig efter det att programmet avslutats. TENS kan ibland r\u00e4cka som enda behandlingsform, men kan ocks\u00e5 vara ett v\u00e4rdefullt komplement till annan farmakologisk och\/eller fysikalisk behandling. Det g\u00e5r utm\u00e4rkt att kombinera tablettbehandling och TENS. Tack vare elstimuleringen kan m\u00e5nga minska sin tablettf\u00f6rbrukning. TENS \u00f6kar \u00e4ven cirkulationen varf\u00f6r metoden \u00e4ven l\u00e4mpar sig f\u00f6r behandling av l\u00e5ngvariga bens\u00e5r.
\r\n
\r\nPrata med din fysioterapeut innan du provar om du \u00e4r os\u00e4ker p\u00e5 om TENS \u00e4r r\u00e4tt f\u00f6r dig. Du skall undvika elstimulering om du har en pacemaker. \n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Akupunktur\n <\/h5>\n\n
\n Akupunktur har anv\u00e4nts inom den kinesiska medicinen i tusentals \u00e5r.\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Akupunktur har anv\u00e4nts inom den kinesiska medicinen i tusentals \u00e5r. Metoden har sedan utvecklats och anv\u00e4nds idag i svensk h\u00e4lso- och sjukv\u00e5rd. \n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Hj\u00e4rtrehabilitering\n <\/h5>\n\n
\n Du som har hj\u00e4rtsjukdom, kransk\u00e4rlssjukdom, hj\u00e4rtsvikt eller har genomg\u00e5tt en hj\u00e4rtoperation \u00e4r v\u00e4lkommen till oss f\u00f6r rehabilitering. \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Vi kan erbjuda individuell coaching, grupptr\u00e4ning, handledd tr\u00e4ning p\u00e5 land och i varmvattenbass\u00e4ng som en forts\u00e4ttning p\u00e5 rehabiliteringen du startade p\u00e5 sjukhuset. Efter den sjukgymnastiska tr\u00e4ningsperioden med tr\u00e4ning 2-3 g\u00e5nger per vecka har du m\u00f6jlighet att forts\u00e4tta din tr\u00e4ning med tr\u00e4ningskort hos oss. Hos oss arbetar endast legitimerad personal som finns i tr\u00e4ningslokalen under v\u00e5ra \u00f6ppettider. Som extra trygghet har vi en hj\u00e4rtstartare p\u00e5 plats.
\r\n
\r\nHur p\u00e5verkar fysisk tr\u00e4ning?
\r\nFysisk tr\u00e4ning vid hj\u00e4rtrehabilitering har visat sig ha flera positiva effekter s\u00e5v\u00e4l fysiska som psykiska. F\u00f6rb\u00e4ttring av hj\u00e4rtmuskelkapacitet, blodfetter, blodtryck och koagulationsl\u00f6sande faktorer samt lindring av depression, oro och \u00e5ngest \u00e4r n\u00e5gra av dem. V\u00e4lj \u201dNybes\u00f6k fysioterapi\u201d n\u00e4r du bokar.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Medicinsk tr\u00e4ningsterapi\n <\/h5>\n\n
\n Denna tr\u00e4ningsform har till syfte att st\u00e4rka, \u00f6ka r\u00f6rlighet och ge sm\u00e4rtlindring vid problem i r\u00f6relse- och st\u00f6djeorganen. \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Medicinsk tr\u00e4ningsterapi genomf\u00f6rs med aktiva \u00f6vningar som vi anpassar efter dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar och doserar s\u00e5 att de passar dig. Vikterna \u00e4r inledningsvis l\u00e5ga med m\u00e5nga repetitioner f\u00f6r att \u00f6ka genombl\u00f6dningen i v\u00e4vnaderna vilket ger en snabbare l\u00e4kningsprocess.
\r\n
\r\nHur vi kan hj\u00e4lpa dig
\r\nVi anv\u00e4nder l\u00e4tta tr\u00e4ningsredskap i b\u00f6rjan s\u00e5 som gummisnoddar, hantlar, viktmanschetter och bollar. Successivt stegras belastningen med hj\u00e4lp av tr\u00e4ningsmaskiner. Vid muskelarbete sker \u00e4ven en fris\u00e4ttning av kroppens egna sm\u00e4rth\u00e4mmande endorfiner.
\r\n
\r\nVarje tr\u00e4ningstillf\u00e4lle inleds med uppv\u00e4rmning t.ex. p\u00e5 motionscykel, g\u00e5ngband eller crosstrainer. Vill du f\u00f6rb\u00e4ttra din kondition f\u00f6rl\u00e4nger du uppv\u00e4rmningen till 15-30 min och \u00f6kar belastningen s\u00e5 att du blir n\u00e5got anstr\u00e4ngd. V\u00e5ra tr\u00e4ningsmaskiner erbjuder goda m\u00f6jligheter att st\u00e4lla in och l\u00e4sa av intensiteten s\u00e5 att det blir s\u00e5 som du vill ha det.
\r\n
\r\nBra resultat f\u00e5r du med regelbunden tr\u00e4ning, cirka varannan dag. Du kombinerar tr\u00e4ningen tillsammans med din fysioterapeut med tr\u00e4ning p\u00e5 egen hand hos oss eller med hem\u00f6vningar. Du bokar det som \u201dNybes\u00f6k fysioterapi\u201d.
\r\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Idrottsskada\n <\/h5>\n\n
\n Vi hj\u00e4lper dig med rehabilitering av din idrottsskada f\u00f6r att snabbt komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen igen.\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n En bristf\u00e4llig rehabilitering av en lindrig skada \u00e4r den vanligaste bakomliggande orsaken till en allvarlig idrottsskada. Det g\u00e5r inte att vila sig i form och sedan \u00e5teruppta idrotten. Vi hj\u00e4lper dig med rehab f\u00f6r att komma ig\u00e5ng igen. vi hj\u00e4lper dig f\u00f6rst med noggrann unders\u00f6kning och bed\u00f6mning av dina besv\u00e4r och sedan med rehab f\u00f6r att komma ig\u00e5ng igen!\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n Visa mer\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n \n \n
\n \n
\n
<\/div>\n \n
\n
\n
\n
\n Handtr\u00e4ning\n <\/h5>\n\n
\n Handtr\u00e4ning f\u00f6r handens r\u00f6rlighet och styrka \u00e4r viktigt f\u00f6r att minska besv\u00e4r.\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Vi hj\u00e4lper dig med handtr\u00e4ning f\u00f6r bl.a. artros:
\r\n
\r\nHandtr\u00e4ning \u00e4r ett s\u00e4tt att bland annat p\u00e5verka en obalans i hand- och fingerleder. P\u00e5 grund av besv\u00e4r och sm\u00e4rta i tumbasen vid tumbasartros, kompenserar m\u00e5nga f\u00f6r sm\u00e4rtan och drar in tummen i handflatan. Tummen vandrar s\u00e5 att s\u00e4ga in i handen. Detta g\u00f6r att man kan f\u00e5 sammandragningar i muskler och senor i handen, vilket leder till minskad r\u00f6rlighet i hand och fingrar. Dessa obalanser g\u00e5r att p\u00e5verka med tr\u00e4ning. Med ett individuellt utformat tr\u00e4ningsprogram och uppf\u00f6ljningar f\u00f6r att utveckla tr\u00e4ningen kan du p\u00e5verka dessa besv\u00e4r s\u00e5 att belastningen sker i r\u00e4tt l\u00e4ge i leden.
\r\n
\r\nM\u00e5nga med artrosbesv\u00e4r fr\u00e5n kn\u00e4n och h\u00f6fter har \u00e4ven p\u00e5verkan i h\u00e4nderna men det \u00e4r vanligt att man inte s\u00f6ker sjukv\u00e5rden f\u00f6r dessa besv\u00e4r. Men idag vet via via forskning att handbesv\u00e4r g\u00e5r att p\u00e5verka med individuellt utformad handtr\u00e4ning.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Vardagsbalans\n <\/h5>\n\n
\n Kursen \u201dVardagsbalans\u201d leds av certifierad legitimerad arbetsterapeut och bygger p\u00e5 ett vetenskaplig program.\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n \u201dVardagsbalans\u201d – vad inneb\u00e4r det?
\r\n
\r\nDen h\u00e4r kursen riktar sig till dig med behov av att varaktigt f\u00f6r\u00e4ndra din vardag, och har som m\u00e5l att du skall \u00e5terf\u00e5 din vardagsh\u00e4lsa oavsett om du \u00e5terg\u00e5r till arbete eller ej. N\u00e4r vardagen blir annorlunda \u00e4r det l\u00e4tt att vi hamnar i m\u00f6nster som medf\u00f6r att vi blir mindre aktiva, f\u00e5r f\u00e4rre sociala kontakter och blir mindre stimulerade, vilket bland annat leder till att vi f\u00e5r mindre energi. Detta kan leda till att det sedan blir sv\u00e5rt att \u00e5terg\u00e5 till arbete och de fasta rutiner som det inneb\u00e4r.
\r\n
\r\nKom till oss och l\u00e4r dig om hur du \u00e5tertar en balanserad vardag. Periodvis har vi inte s\u00e5 m\u00e5nga patienter anm\u00e4lda och d\u00e5 blir det individuella m\u00f6ten ist\u00e4llet. Kursen \u201dVardagsbalans\u201d bygger p\u00e5 det vetenskapligt framtagna programmet ReDo.
\r\n
\r\nBoka \u201dNybes\u00f6k arbetsterapi\u201d.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n S\u00f6mnskola\n <\/h5>\n\n
\n I v\u00e5r s\u00f6mnskola f\u00e5r du hj\u00e4lp med dina s\u00f6mnproblem. \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n S\u00f6mnproblem orsakas ofta av stress. S\u00f6mnproblem orsakade av stress framkallar att hela ditt nervsystem st\u00e4ller in sig p\u00e5 vakenhet och du f\u00e5r sv\u00e5rt att varva ned och somna. S\u00f6mnproblemen handlar om att din s\u00f6mn blir ytligare av stress och om du vaknar tidigt p\u00e5 morgonen kan du har sv\u00e5rt att somna om.
\r\n
\r\nHur hj\u00e4lper vi dig med dina s\u00f6mnproblem?
\r\nEtt individuellt m\u00f6te inleder och avslutar vanligtvis s\u00f6mnskolan. Vid m\u00f6tet ber\u00e4ttar du om din bakgrund och om hur ditt s\u00f6mnm\u00f6nster och dina s\u00f6mnproblem ser ut. De p\u00e5f\u00f6ljande tr\u00e4ffarna sker vanligtvis digitalt och du f\u00e5r r\u00e5d av erfaren arbetsterapeut om hur du kan minska dina s\u00f6mnproblem. Du kan ocks\u00e5 f\u00e5 diskutera med \u00f6vriga deltagare och kursledare f\u00f6r att f\u00e5 en st\u00f6rre kunskap om s\u00f6mn och vad som p\u00e5verkar den. Mellan tillf\u00e4llena f\u00f6r du en s\u00f6mndagbok d\u00e4r du kan f\u00f6lja din utveckling.
\r\n
\r\nS\u00f6mn och tr\u00e4ning
\r\nModern forskning visar att du p\u00e5verkar din s\u00f6mn med fysisk aktivitet och tr\u00e4ning. Det handlar om att tr\u00e4ningen p\u00e5verkar v\u00e5rt stresshormon, vilket vi idag f\u00e5r allt st\u00f6rre kunskap kring. I s\u00f6mnskolan ing\u00e5r att du f\u00e5r st\u00f6d f\u00f6r att utveckla din fysiska aktivitet och tr\u00e4ning utifr\u00e5n dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Du kan f\u00e5 st\u00f6d f\u00f6r att utveckla ett personligt tr\u00e4ningsprogram, f\u00e5 hj\u00e4lp med motivationsarbetet f\u00f6r att tr\u00e4na, f\u00e5 en tr\u00e4ningsdagbok och f\u00e5 f\u00f6lja din konditionsutveckling med ett g\u00e5ngtest.
\r\n
\r\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Andningsskola\n <\/h5>\n\n
\n Upplever du andningssv\u00e5righeter p\u00e5 grund av stress eller sjukdom? Vi hj\u00e4lper dig p\u00e5 v\u00e5r andningsskola. \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Vi hj\u00e4lper dig med din andning!
\r\n
\r\nVikten av bra andning \u00e4r en tusen\u00e5rig kunskap men som l\u00e4tt gl\u00f6ms bort n\u00e4r man till exempel \u00e4r stressad, har ont, \u00e4r otr\u00e4nad eller har irritationer i luftv\u00e4garna. I v\u00e5r individuella andningsskola f\u00e5r du l\u00e4ra dig andningsteknik som minskar tr\u00f6tthet och andf\u00e5ddhet och hur du efter din f\u00f6rm\u00e5ga \u00f6kar din fysiska aktivitet, hur du tr\u00e4nar r\u00f6rlighet samt st\u00e4rker viktiga muskler.
\r\n
\r\nDet finns m\u00e5nga olika orsaker till att man f\u00e5r en k\u00e4nsla av att det \u00e4r sv\u00e5rt att andas, som \u00e4ven kallas andn\u00f6d. L\u00e5ngvariga besv\u00e4r efter Covid -19 kan ge l\u00e5ngvariga andningsbesv\u00e4r som g\u00e5r att p\u00e5verka med riktad och anpassad andningstr\u00e4ning. Lungsjukdom s\u00e5som Kronisk Obstruktiv Lungsjukdom, KOL eller astma kan vara en f\u00f6rklaring. Din andning \u00e4r det kraftfullaste verktyget f\u00f6r att s\u00e4nka din inre stress och d\u00e4rmed minska upplevelsen av andn\u00f6d.
\r\n
\r\nVi \u00e4r legitimerade sjukgymnaster\/fysioterapeuter och arbetsterapeuter som g\u00e4rna tar emot dig p\u00e5 v\u00e5r mottagning\/tr\u00e4ningscenter. Boka en tid f\u00f6r Nybes\u00f6k Fysioterapi via v\u00e5r hemsida eller per telefon. Vid f\u00f6rsta m\u00f6tet best\u00e4mmer du hur du \u00f6nskar g\u00e5 vidare och om du vill delta i andningsskolan eller \u00f6nskar n\u00e5got annat typ av st\u00f6d.
\r\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Hj\u00e4lpmedel\n <\/h5>\n\n
\n Prova ut ett l\u00e4mpligt hj\u00e4lpmedel som underl\u00e4ttar din vardag\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n F\u00e5 Hj\u00e4lpmedel hos oss!
\r\n
\r\nHos oss kan du f\u00e5 hj\u00e4lp med hj\u00e4lpmedel i din vardag. Vi unders\u00f6ker dina sv\u00e5righeter och g\u00f6r en bed\u00f6mning om ett hj\u00e4lpmedel skulle underl\u00e4tta i din vardag som tex g\u00e5nghj\u00e4lpmedel, f\u00f6rh\u00f6jningsdynor mm. Vi har ett buffertlager med hj\u00e4lpmedel f\u00f6r att snabbt kunna prova ut och f\u00f6rskriva ett l\u00e4mpligt hj\u00e4lpmedel som du sedan f\u00e5r anv\u00e4nda som ett l\u00e5n.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Funktionsbed\u00f6mning\n <\/h5>\n\n
\n En funktionsbed\u00f6mning \u00e4r en utredning som g\u00f6rs av fysioterapeuter och arbetsterapeuter p\u00e5 remiss fr\u00e5n din v\u00e5rdcentral. \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Hur g\u00e5r en funktionsbed\u00f6mning till?
\r\n
\r\nV\u00e5r arbetsterapeut eller fysioterapeut g\u00f6r en funktionsbed\u00f6mning p\u00e5 remiss fr\u00e5n din v\u00e5rdcentral. Vad du klarar bra och vad du har sv\u00e5righeter att genomf\u00f6ra framg\u00e5r av funktionsbed\u00f6mningen. Den \u00e4r ett standardiserat s\u00e4tt att analysera din f\u00f6rm\u00e5ga och planera r\u00e4tt \u00e5tg\u00e4rder s\u00e5som r\u00e4tt sjukskrivningsniv\u00e5. Funktionsbed\u00f6mningen kan till exempel handla om att du fyller i ett sj\u00e4lvskattningsformul\u00e4r med fokus p\u00e5 din aktivitetsf\u00f6rm\u00e5ga, fysisk och social milj\u00f6 samt prioriteringar. Andra bed\u00f6mningar kan handla om att analysera muskelstyrka, kondition och balans f\u00f6r att kunna s\u00e4tta in \u00e5tg\u00e4rder av l\u00e4mplig och r\u00e4tt doserad tr\u00e4ning.
\r\n
\r\nVi g\u00f6r en funktionsbed\u00f6mningen p\u00e5 remiss fr\u00e5n prim\u00e4rv\u00e5rdsl\u00e4kare t.ex. inf\u00f6r ett avst\u00e4mningssamtal med F\u00f6rs\u00e4kringskassan f\u00f6r dig i arbetsf\u00f6r \u00e5lder.
\r\n
\r\nDet kanske visar sig att du har nedsatt fysisk och eller psykisk prestationsf\u00f6rm\u00e5ga, vilket \u00e4r en betydelsefull faktor i sjukskrivningsprocessen. Hos oss kan du f\u00e5 sakkunnig hj\u00e4lp f\u00f6r att utveckla den fysiska och psykiska orken p\u00e5 ett metodiskt s\u00e4tt t.ex genom deltagande i en patientutbildning. Att f\u00e5 en struktur p\u00e5 sin vardag \u00e4r ocks\u00e5 av betydelse f\u00f6r att kunna \u00e5terg\u00e5 till arbetet. Vi rekommenderar patientutbildningen Vardagsbalans som leds av en arbetsterapeut.
\r\n
\r\nV\u00e4lj \u201dNybes\u00f6k arbetsterapi\u201d n\u00e4r du bokar Funktionsbed\u00f6mning.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n Visa mer\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n \n \n
\n \n
\n
<\/div>\n \n
\n
\n
\n
\n Vattengympa\n <\/h5>\n\n
\n Vattengympa i varmvattenbass\u00e4ng: tr\u00e4na kondition, styrka och r\u00f6rlighet i vatten\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n V\u00e4lkommen p\u00e5 vattengympa!
\r\n
\r\nVi utnyttjar vattnets motst\u00e5nd och flytkraft f\u00f6r att tr\u00e4na kondition, styrka och r\u00f6rlighet. Du f\u00e5r l\u00e4ra dig tekniken f\u00f6r att kunna anpassa vattnets motst\u00e5nd s\u00e5 att det passar dig. Det finns m\u00e5nga f\u00f6rdelar med att tr\u00e4na i vatten och vattengympa \u00e4r ofta sk\u00f6nt f\u00f6r dig som har ledbesv\u00e4r eller \u00e4r gravid.
\r\n
\r\nVattengympa sker i varmvattenbass\u00e4ng. Ingen simning. Enklare redskap s\u00e5som flytkorvar kan f\u00f6rekomma. K\u00e4nner du dig os\u00e4ker i vattnet g\u00e5r det bra att h\u00e5lla sig i kantens r\u00e4cke.
\r\n
\r\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Otr\u00e4nad 50+\n <\/h5>\n\n
\n Vi hj\u00e4lper dig i form med korta, roliga och effektiva pass. Ta f\u00f6rsta steget och kom ig\u00e5ng redan idag!\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Vi s\u00f6ker nu dig som k\u00e4nner dig otr\u00e4nad 50+ och vill f\u00e5 hj\u00e4lp att komma ig\u00e5ng med regelbunden tr\u00e4ning.
\r\n
\r\nTa f\u00f6rsta steget och kom ig\u00e5ng redan idag f\u00f6r att f\u00e5 kunnig handledning av legitimerad personal. Tr\u00e4na tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan i en tr\u00e4ningsmilj\u00f6 d\u00e4r du k\u00e4nner dig hemma och du kommer m\u00e4rka stor skillnad!
\r\n
\r\nProgrammet kan vara upplagt enligt f\u00f6ljande: En g\u00e5ng per vecka kommer du p\u00e5 en tid som passar dig och tr\u00e4nar med ett personligt tr\u00e4ningsprogram som du har f\u00e5tt l\u00e4ra dig. Den andra g\u00e5ngen i veckan deltar du i en tr\u00e4ningsgrupp med en fast tid.
\r\n
\r\nVi hj\u00e4lper dig komma ig\u00e5ng efter dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar s\u00e5 du kan hitta ett s\u00e4tt att naturligt f\u00e5 in tr\u00e4ning i din vardag.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Grupptr\u00e4ning\n <\/h5>\n\n
\n Grupptr\u00e4ning hos oss\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n V\u00e4lkommen p\u00e5 Grupptr\u00e4ning!
\r\n
\r\nVi erbjuder olika typer av grupptr\u00e4ning:
\r\n
\r\nVattengympa i varmvattenbass\u00e4ng. Tr\u00e4ning av styrka, r\u00f6rlighet och kondition f\u00f6r hela kroppen till musik. Vi st\u00e5r p\u00e5 botten och tr\u00e4nar, och r\u00e4cken finns att h\u00e5lla sig i vid behov. Ingen simning sker. Vi anv\u00e4nder mindre redskap s\u00e5 som flytkorvar.
\r\n
\r\nCoremuskeltr\u00e4ning \u2013 Pilates. Pilates d.v.s styrketr\u00e4ning av kroppens inre muskler inklusive andning. Vi tr\u00e4nar \u00f6vningar f\u00f6r rygg, nacke, b\u00e4cken och skuldra.
\r\n
\r\nCirkeltr\u00e4ning med plattor eller stolar finns f\u00f6r b\u00e5de nyb\u00f6rjare och f\u00f6r erfarna deltagare.
\r\n
\r\nVi erbjuder vanligtvis \u00e4ven Plusgrupp. Gruppen \u00e4r f\u00f6r dig som har ett tr\u00e4ningsprogram som du beh\u00f6ver hj\u00e4lp med att genomf\u00f6ra, t.ex. f\u00f6rflyttningar fr\u00e5n rullstol till tr\u00e4ningsmaskiner. Observera att du beh\u00f6ver boka \u00e4ven dessa platser f\u00f6r att vi skall kunna s\u00e4kerst\u00e4lla att vi skall ha tillr\u00e4ckligt med personal f\u00f6r att kunna hj\u00e4lpa till p\u00e5 ett bra s\u00e4tt!
\r\n
\r\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Styrketr\u00e4ning\n <\/h5>\n\n
\n Styrketr\u00e4ning f\u00f6r att v\u00e5ra muskler ska m\u00e5 bra och fungera v\u00e4l i vardagen\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Styrketr\u00e4ning – vad erbjuder vi?
\r\n
\r\nStyrketr\u00e4ning kan du variera p\u00e5 flera s\u00e4tt hos oss, bland annat genom styrketr\u00e4ningsmaskiner och hydrauliskt bromsade maskiner. Styrketr\u00e4ningsmaskiner beh\u00f6vs bland annat f\u00f6r att tr\u00e4na styrka i ben och fotmuskler d\u00e5 dessa muskler \u00e4r starka men kanske inte tillr\u00e4ckligt starka f\u00f6r att det skall fungera med dina kroppsvikt. V\u00e5ra dragapparater g\u00e5r att st\u00e4lla in med s\u00e5 sm\u00e5 viktskillnader som 0,5 kg. Fria vikter hittar du i v\u00e5rt gym s\u00e5 som: hantlar, kettlebell, bulgarian bags, slashpipes och skivst\u00e4nger med viktskivor.
\r\n
\r\nStyrketr\u00e4ning med gummiband kan vara ett s\u00e4tt att b\u00f6rja tr\u00e4na upp musklerna kring ett besv\u00e4rsomr\u00e5de. Fr\u00e4msta syftet \u00e4r d\u00e5 \u00f6ka blodcirkulationen i musklerna och bana in r\u00f6relsetekniken f\u00f6r att d\u00e4refter stegra tr\u00e4ningen. Vi anv\u00e4nder ocks\u00e5 kroppen som egen belastning och diverse balansredskap i \u00f6vningarna f\u00f6r att anpassa dem efter dig och dina behov.
\r\n
\r\nStyrketr\u00e4ning beh\u00f6vs f\u00f6r att vi skall m\u00e5 bra d\u00e5 v\u00e5rt vardagsliv ofta inneb\u00e4r ensidiga r\u00f6relsem\u00f6nster. Vanligtvis anv\u00e4nder vi vissa muskler flitigt och andra muskler mindre. Det \u00e4r ocks\u00e5 vanligt att man utvecklar sidoskillnader i muskelstyrka. Vi har t.ex. ofta en vana att st\u00e5 mer p\u00e5 ena benet. Sidoskillnader i styrka kan ocks\u00e5 bero p\u00e5 n\u00e5gon gammal skada eller besv\u00e4r fr\u00e5n n\u00e5gon led.
\r\n
\r\nF\u00f6r att f\u00e5 b\u00e4sta effekt av din styrketr\u00e4ning hj\u00e4lper fysioterapeuten g\u00e4rna dig att l\u00e4gga upp ett individuellt program enligt dina m\u00e5l och behov!
\r\n
\r\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Cirkeltr\u00e4ning\n <\/h5>\n\n
\n Cirkeltr\u00e4ning med olika niv\u00e5er av intensitet\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Hur g\u00e5r cirkeltr\u00e4ning till?
\r\n
\r\nVi erbjuder olika typer av Cirkeltr\u00e4ning. I cirkeltr\u00e4ningsgrupperna anv\u00e4nds musik som peppar i r\u00f6relserna, och tillsammans med andra ger tr\u00e4ningen mycket energi! Cirkeltr\u00e4ning \u00e4r ett bra s\u00e4tt att tr\u00e4na m\u00e5nga viktiga muskelgrupper.
\r\n
\r\nCirkeltr\u00e4ning kan variera i utformning. Tr\u00e4ning i maskiner kan exempelvis varvas med steg\u00f6vningar p\u00e5 g\u00e5ngbr\u00e4dor, vilket kan vara lite tuffare.
\r\n
\r\nI Cirkeltr\u00e4ning med stolar kan tr\u00e4ningsmaskinerna varvas med stolsgympa f\u00f6r att tr\u00e4na r\u00f6rlighet, balans och kondition. Denna tr\u00e4ning \u00e4r lite l\u00e4gre i intensitet.
\r\n
\r\nVi erbjuder vanligtvis \u00e4ven \u201dPlusgruppen\u201d d\u00e4r vi anv\u00e4nder vi \u00e4ven andra stationer s\u00e5som armcykling. I dessa grupper f\u00e5r du hj\u00e4lp med f\u00f6rflyttning mellan stationerna och vi stannar l\u00e4ngre p\u00e5 varje station.
\r\n
\r\nVi tr\u00e4nar till inspirerande musik f\u00f6r att hitta rytm och k\u00e4nsla i \u00f6vningarna!
\r\n
\r\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Mindfulness\n <\/h5>\n\n
\n Mindfulness inneb\u00e4r mjuk och meditativ tr\u00e4ning d\u00e4r andnings-, kropps\u00f6vningar och meditation blandas.\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Vad \u00e4r Mindfulness hos oss?
\r\n
\r\nMindfulness inneb\u00e4r att tr\u00e4ningen \u00e4r mjuk och meditativ d\u00e4r andnings-, kropps\u00f6vningar och meditation blandas i syfte att skapa st\u00f6rre mental n\u00e4rvaro, stabilitet, lugn och harmoni. \u00d6vningarna \u00e4r mjuka r\u00f6relser i sittande, liggande och st\u00e5ende som g\u00e5r att anpassa efter dina behov. Vi anv\u00e4nder andningen som ett redskap under passen. \n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Pilates\n <\/h5>\n\n
\n Pilates \u00e4r bra tr\u00e4ning f\u00f6r bland annat rygg, b\u00e4cken, nacke och skuldra. \n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n V\u00e4lkommen p\u00e5 Pilates!
\r\n
\r\nMed Pilates tr\u00e4nar vi liggandes i olika positioner men \u00e4ven i sittande och st\u00e5ende. Man kan s\u00e4ga att Pilates bland annat \u00e4r styrketr\u00e4ning av kroppens inre muskler som hj\u00e4lper dig att st\u00f6dja din kropp. Stillsam bakgrundsmusik anv\u00e4nder vi som en hj\u00e4lp att hitta koncentrationen i \u00f6vningarna. Vi arbetar ocks\u00e5 med andningen i \u00f6vningarna f\u00f6r att du skall f\u00e5 ut det mesta av \u00f6vningen. Tr\u00e4ningen passar \u00e4ven dig som \u00e4r gravid.
\r\n
\r\nVi erbjuder vanligtvis b\u00e5de pilatesgrupp f\u00f6r nyb\u00f6rjare samt forts\u00e4ttningskurs. De flesta \u00f6vningarna sker utan redskap men Pilatesbollar, gummiband, hantlar m.m. kan ocks\u00e5 f\u00f6rekomma. \n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n
\n Konditionstr\u00e4ning\n <\/h5>\n\n
\n Vi erbjuder flera olika typer av konditionstr\u00e4ning f\u00f6r att du ska kunna hitta n\u00e5got som passar dig.\n <\/div>\n\n
\n \n <\/i>\n <\/span>\n \n <\/i>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Konditionstr\u00e4ning – vad erbjuder vi?
\r\n
\r\nKonditionstr\u00e4ning \u00e4r ett s\u00e4tt att utveckla sin ork i vardagen och starta kroppens eget \u201dm\u00e5 bra hormon\u201d. F\u00f6rdelen med konditionstr\u00e4ning med maskiner \u00e4r att det \u00e4r skonsammare f\u00f6r kroppens leder och muskelsenor. Om du exempelvis cyklar s\u00e5 sitter kroppens tyngd p\u00e5 sadeln och du kan sj\u00e4lv v\u00e4lja motst\u00e5ndet p\u00e5 cykeln. Om du vill promenera kan du st\u00e4lla in backarnas storlek p\u00e5 g\u00e5ngbandet. P\u00e5 crosstrainern kan du tr\u00e4na l\u00f6pning utan att f\u00e5 ett tungt landningsmoment.
\r\n
\r\nMed hj\u00e4lp av maskinernas inprogrammerade tr\u00e4ningsprogram f\u00e5r du m\u00f6jlighet till optimal tr\u00e4ning som successivt stegras. Kroppen kommer ig\u00e5ng p\u00e5 ett behagligt s\u00e4tt utan att du blir fl\u00e5sig. Konditionstr\u00e4ning med maskiner kan ocks\u00e5 vara ett bra s\u00e4tt att tr\u00e4na trots att vintern kan inneb\u00e4ra tr\u00e5kigt v\u00e4der, halka med mera.\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n \n Visa mer\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n\n\n
\n \n
\n \n \n \n
\n

S\u00e5 fungerar det<\/h2>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n \"Illustration\n <\/div>\n
\n
\n 1.<\/strong>\n

Boka en tid hos oss. Digitalt eller p\u00e5 kliniken.<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \"Illustration\n <\/div>\n
\n
\n 2.<\/strong>\n

Svara p\u00e5 ett par f\u00f6rberedande fr\u00e5gor om din h\u00e4lsa.<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \"Illustration\n <\/div>\n
\n
\n 3.<\/strong>\n

Du f\u00e5r en bekr\u00e4ftelse p\u00e5 din bokning. V\u00e4lkommen!<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

\n
\n \n Boka tid\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Boka tid\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n\n\n
\n \n
\n \n
\n

Digitala behandlingar<\/h2>\n

Vi erbjuder digital fysioterapi och arbetsterapi f\u00f6r flera av v\u00e5ra behandlingar. Digital behandling sker via Joint Academy-appen som du laddar ner till din mobil.<\/p>\n <\/div>\n \n

\n \n \n \n <\/div>\n\n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n\n \n \n \n
\n \n
\n \n \n \t\n\t\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Ladda ner appen\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t

Ladda ner Joint Academy-appen till din mobiltelefon fr\u00e5n App Store eller Google Play.<\/p>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t2\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Matcha med en fysioterapeut\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t

Kom i kontakt med en personlig legitimerad fysioterapeut som hj\u00e4lper dig att komma ig\u00e5ng.<\/p>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t3\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

B\u00f6rja din behandling\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t

Varje dag f\u00e5r du enkla \u00f6vningar med videoinstruktioner som st\u00e4rker musklerna runt leden vilket minskar sm\u00e4rtan.<\/p>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\n

\n \n Ladda ner appen\n <\/a>\n <\/div>\n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n \n\n\n
\n \n
\n \n \n \n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n\n \n \n
\n \n
\n \n \n
\n

Smarta funktioner som hj\u00e4lper dig m\u00e5 bra<\/h2>\n\n

Med Joint Academy-appen har du allt f\u00f6r att uppn\u00e5 b\u00e4sta resultat.<\/p>\n <\/div>\n \n

\n
\n Boka tid\n <\/div>\n
\n \u00d6vningar\n <\/div>\n
\n Meddelanden\n <\/div>\n
\n Grupper\n <\/div>\n
\n Utveckling\n <\/div>\n
\n Lektioner\n <\/div>\n
\n Egenv\u00e5rd\n <\/div>\n
\n Utforska\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n

Boka tid<\/h3>\n

\n Boka enkelt tid f\u00f6r digitala m\u00f6ten via videosamtal eller fysiskt p\u00e5 v\u00e5ra kliniker. V\u00e4lj om du vill ses direkt via drop-in tider, eller v\u00e4lj ett datum som passar dig.\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n

Anpassade \u00f6vningar<\/h3>\n

\n V\u00e5ra behandlingar bygger p\u00e5 \u00f6ver 200 \u00f6vningar som anpassas efter just dina behov i appen. Alla \u00f6vningar kommer med tydliga videoinstruktioner.\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n

Chatt och videosamtal<\/h3>\n

\n Samla all kontakt p\u00e5 ett st\u00e4lle. Via meddelande i appen kan du kommunicera med din terapeut och f\u00e5 information om din behandling.\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n

Gemensamma m\u00e5l<\/h3>\n

\n G\u00e5 med i patientergrupper och utbyt erfarenhet med andra patienter under behandling. Tillsammans arbetar ni mot gemensamma m\u00e5l.\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n

F\u00f6lj din utveckling<\/h3>\n

\n F\u00e5 detaljerad information om hur din sm\u00e4rta minskar och din fysiska funktion \u00f6kar direkt i appen med tydliga diagram och p\u00e5minnelser.\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n

Ut\u00f6ka din kunskap<\/h3>\n

\n V\u00e5ra lektioner i appen hj\u00e4lper dig att f\u00f6rst\u00e5 och hantera ditt tillst\u00e5nd. Det kan minska r\u00f6relser\u00e4dsla och ge dig b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar att n\u00e5 dina m\u00e5l.\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n

Egenv\u00e5rd<\/h3>\n

\n Om du blir h\u00e4nvisad till egenv\u00e5rd s\u00e5 kan du enkelt forts\u00e4tta med din behandling i appen via v\u00e5rt egenv\u00e5rdsprogram Joint Academy Premium.\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n

Mer \u00e4n bara behandling<\/h3>\n

\n Via appen har du tillg\u00e5ng till mycket mer \u00e4n din behandling. Du kan handla tr\u00e4ningsredskap och st\u00f6dplagg i v\u00e5r butik, boka enskilda v\u00e5rdbes\u00f6k m.m.\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

<\/i><\/div>\n
<\/i><\/div>\n <\/div>\n\n
<\/div>\n \n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n \n \n\n\n
\n \n
\n \n \n
\n \n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n
\n
\n

Om H\u00e4lsa i Kubik<\/h2>\n \n
\n

H\u00e4lsa i Kubik ing\u00e5r i V\u00e5rdval Rehab och best\u00e5r av tre verksamheter: Tr\u00e4ningscenter, fysioterapi och arbetsterapi. Vi har finns p\u00e5 samma adress sedan 2014 och i omr\u00e5det sedan 2008. <\/p>\n

Vi str\u00e4var efter att skapa f\u00f6rtroende och l\u00e5ngvariga relationer till v\u00e5ra bes\u00f6kare. M\u00e5nga av v\u00e5ra deltagare har varit oss trogna sedan vi startade och vi tr\u00e4ffar m\u00e5nga som s\u00f6ker sig till oss f\u00f6r att de har blivit rekommenderade av sl\u00e4kt och v\u00e4nner. H\u00e4lsa i Kubiks medarbetare \u00e4r v\u00e4ldigt m\u00e5na om dig som kund.<\/p>\n\n <\/div>\n \n \n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n\n\n

\n \n
\n \n \n
\n
\n

V\u00e5r v\u00e5rdpersonal<\/h2>\n <\/div>\n \n \n
\n
\n
\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Carina Kruse Smidje\n <\/p>\n

\n Leg. Fysioterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Sofia Skantz Pollak\n <\/p>\n

\n Leg. Fysioterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Viveka Bj\u00f6rnberg\n <\/p>\n

\n Leg. Fysioterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Mathilda Olofsson\n <\/p>\n

\n Leg. Fysioterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Ebba Englund\n <\/p>\n

\n Leg. Fysioterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Johanna Meiby\n <\/p>\n

\n Leg. Fysioterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Annie Dahlberg\n <\/p>\n

\n Leg. Fysioterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Victor Thorin\n <\/p>\n

\n Leg. Fysioterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Rasmus Lundqvist\n <\/p>\n

\n Leg. Fysioterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Frida Svensson\n <\/p>\n

\n Leg. Arbetsterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n \"\"\n <\/div>\n \n

\n Anton Bj\u00f6rck Teuscher\n <\/p>\n

\n Leg. Arbetsterapeut\n <\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n\n\n

\n \n
\n \n \n
\n

Kontakt<\/h2>\n <\/div>\n \n
\n
\n
\n
\n

\u00d6ppettider<\/p>\n

\n
\n <\/span>\n \u00d6ppet nu<\/span>\n<\/div>\n\n
\n <\/span>\n St\u00e4ngt<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n \n \n \n \n
\n
M\u00e5n -Tors<\/div>\n <\/td>\n
\n
\n 08:00 – 19:00\n <\/div>\n <\/td>\n <\/tr>\n
\n
Fredag<\/div>\n <\/td>\n
\n
\n 08:00 – 15:00\n <\/div>\n <\/td>\n <\/tr>\n
\n
L\u00f6rdag<\/div>\n <\/td>\n
\n
\n 10:00 – 14:00\n <\/div>\n <\/td>\n <\/tr>\n
\n
S\u00f6ndag<\/div>\n <\/td>\n
\n
\n St\u00e4ngt\n <\/div>\n <\/td>\n <\/tr>\n <\/table>\n\n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n

Kontakt<\/p>\n <\/div>\n\n \n \n \n \n
<\/i><\/td>\n Telefon<\/td>\n 031-16 97 40<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
<\/i><\/td>\n E-post<\/td>\n info@halsaikubik.se<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
<\/i><\/td>\n Adress<\/td>\n

\u00c5b\u00e4cksgatan 6 A, 431 67 M\u00f6lndal<\/p>\n<\/td>\n <\/tr>\n <\/table>\n <\/div>\n <\/div>\n \n

\n
\n \n <\/iframe>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n\n\n
\n \n
\n \n \n
\n \n

Du beh\u00f6ver ingen remiss f\u00f6r att kontakta oss. Sjukgymnastik\/fysioterapi och arbetsterapi ing\u00e5r i V\u00e5rdval Rehab d\u00e4rf\u00f6r g\u00e4ller h\u00f6gkostnadsskydd och frikort. Du som \u00e4r medlem \u00e4r v\u00e4lkommen att tr\u00e4na hos oss under v\u00e5ra \u00f6ppettider. Ta med dig ditt tr\u00e4ningskort!<\/p>\n

Verksamhetsansvarig: Viveka Bj\u00f6rnberg, Tel: 031-16 97 40<\/p>\n\n \n \n <\/div>\n\n \n <\/div>\n\n \n \n <\/section>\n\n\n\n

\n \n
\n \n \n
\n \n
\n
\n