{"id":3370,"date":"2022-03-27T10:44:00","date_gmt":"2022-03-27T10:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/?p=3370"},"modified":"2022-04-05T11:49:50","modified_gmt":"2022-04-05T11:49:50","slug":"kan-maten-du-ater-paverka-symtomen-vid-artros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/kan-maten-du-ater-paverka-symtomen-vid-artros\/","title":{"rendered":"Kan maten du \u00e4ter p\u00e5verka symtomen vid artros?"},"content":{"rendered":"\n

Artros \u00e4r v\u00e4rldens vanligaste ledsjukdom som drabbar ca var fj\u00e4rde person \u00f6ver 40 \u00e5r. En vanlig fr\u00e5ga \u00e4r om sjukdomen p\u00e5verkas av vad vi \u00e4ter, och det har l\u00e4nge spekulerats om det finns en s\u00e4rskild \u201dartroskost\u201d eller \u201dartrosmat\u201d som hj\u00e4lper till att lindra symtomen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vid artros bryts brosket i lederna ner vilket skapar sm\u00e4rta, stelhet och v\u00e4rk. Artros<\/a> \u00e4r en sjukdom som till stor del p\u00e5verkas av din livsstil och det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r viktigt att f\u00f6rs\u00f6ka r\u00f6ra p\u00e5 sig och leva h\u00e4lsosamt i den m\u00e5n man kan. <\/p>\n\n\n\n

Men finns det n\u00e5gon specifik kost som hj\u00e4lper vid artros?<\/strong> Kosten spelar en viktig roll f\u00f6r att f\u00f6rebygga flera vanliga sjukdomar. En del personer med artros och ledv\u00e4rk menar att de blir hj\u00e4lpta av att \u00e4ta mer av, eller undvika, viss typ av mat. <\/p>\n\n\n\n

D\u00e4remot finns det i dagsl\u00e4get inte tillr\u00e4ckligt med st\u00f6d i forskningen f\u00f6r att en viss kosth\u00e5llning skulle hj\u00e4lpa eller rekommenderas. Det finns dock experimentella studier som p\u00e5pekar att vissa livsmedel verkar bidra till \u00f6kad inflammation i kroppen, och att detta skulle kunna p\u00e5verka symtomen vid artros<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Artroskost eller Artrosmat – vad betyder det?<\/h3>\n\n\n\n

Om du har artros s\u00e5 \u00e4r det bra att testa sig fram f\u00f6r att hitta en livsstil och kosth\u00e5llning som passar just dig. En viktig del av detta \u00e4r att f\u00f6rs\u00f6ka \u00e4ta h\u00e4lsosamt. Detta brukar sammanfattas som artroskost eller artrosmat, \u00e4ven om det egentligen inte finns en s\u00e4rskild kosth\u00e5llning f\u00f6r artros. <\/p>\n\n\n\n

”Artroskost” kan ist\u00e4llet inneb\u00e4ra att prova att undvika vissa r\u00e5varor och ingredienser helt, eller att testa att byta ut vissa tidigare favoriter mot mer h\u00e4lsosamma alternativ. Man kan helt enkelt utesluta eller l\u00e4gga till vissa livsmedel och se om man m\u00e5r b\u00e4ttre.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Antiinflammatoriska livsmedel och artros<\/h3>\n\n\n\n

Det \u00e4r fortfarande relativt ok\u00e4nt hur maten vi \u00e4ter relaterar till niv\u00e5erna av inflammation i kroppen. Men bevisen som pekar p\u00e5 ett samband mellan antiinflammatorisk kost och f\u00f6rebyggande av sjukdomar v\u00e4xer. Antiinflammatorisk kost<\/a> s\u00e4gs ibland kunna minska besv\u00e4ren vid sjukdomar som artros. Exempel p\u00e5 r\u00e5varor och produkter som s\u00e4gs vara antiinflammatoriska kan vara:<\/p>\n\n\n\n