{"id":389,"date":"2018-10-29T13:36:50","date_gmt":"2018-10-29T13:36:50","guid":{"rendered":"https:\/\/artrosorg2\/www-artros-org-37\/?page_id=389"},"modified":"2025-03-06T09:26:01","modified_gmt":"2025-03-06T09:26:01","slug":"overvikt-och-artros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/","title":{"rendered":"Samband mellan \u00f6vervikt och artros"},"content":{"rendered":"\n<p>Det finns en del k\u00e4nda orsaker till varf\u00f6r <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/artros\/vad-ar-artros\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1116\">artros<\/a> utvecklas. Grunden till de flesta av dem \u00e4r \u00f6verbelastning av lederna. Detta kan uppst\u00e5 som f\u00f6ljd av flera saker, bland annat mer kroppsvikt \u00e4n musklerna klarar av att b\u00e4ra upp. \u00d6vervikt \u00e4r inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis en ensam anledning till att artros utvecklas &#8211; d\u00e4remot kan det \u00f6ka risken. \u00d6vervikt belastar n\u00e4mligen lederna mer, vilket g\u00f6r att brosket kan brytas ner snabbare \u00e4n hos en normalviktig.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-overvikt-och-artros\">\u00d6vervikt och artros<\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00e5ra kroppar \u00e4r inte byggda f\u00f6r l\u00e5ngvarig \u00f6verbelastning. Om man b\u00e4r p\u00e5 mer kroppsvikt \u00e4n vad musklerna klarar av att b\u00e4ra upp&nbsp;belastar<span style=\"color: #ff0000\">&nbsp;<\/span>lederna mer, vilket \u00f6kar risken f\u00f6r att utveckla artros. Det inneb\u00e4r att det \u00e4r viktigare att ha starka muskler \u00e4n att vara smal. Dessutom kan \u00f6vervikt p\u00e5verka r\u00f6relse- och belastningsm\u00f6nster negativt. Med det menas att den som \u00e4r kraftigt \u00f6verviktig kan tvingas r\u00f6ra sig p\u00e5 ett s\u00e4tt som belastar lederna mer.<\/p>\n\n\n\n<p>Generellt sett r\u00f6r sig ocks\u00e5 \u00f6verviktiga personer mindre \u00e4n normalviktiga. Eftersom fysisk aktivitet \u00e4r en av de viktigaste faktorerna f\u00f6r att <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/behandling\/behandla-med-joint-academy\/\">behandla artros<\/a> kan \u00e4ven detta vara problematiskt. R\u00f6relse stimulerar \u00e5terbildning av brosket samtidigt som musklerna kring lederna st\u00e4rks. Starkare muskler kan hj\u00e4lpa till att st\u00f6dja och avlasta leden, vilket minskar artrossymtomen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Bara en mindre viktnedg\u00e5ng kan g\u00f6ra stor skillnad f\u00f6r den som \u00e4r \u00f6verviktig och har artros. Viktminskning med hj\u00e4lp av tr\u00e4ning har d\u00e4rmed m\u00e5nga f\u00f6rdelar.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.artros.org\/livsstil\/ga-ner-i-vikt-traning\/\">H\u00e4r finns mer information om att g\u00e5 ner i vikt med hj\u00e4lp av tr\u00e4ning<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kost-och-traning-kan-minska-bade-overvikt-och-artros\">Kost och tr\u00e4ning kan minska b\u00e5de \u00f6vervikt och artros<\/h2>\n\n\n\n<p>Enligt s\u00e5v\u00e4l Socialstyrelsen som internationella organisationer och forskning \u00e4r livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar den b\u00e4sta medicinen mot artros. Detta inneb\u00e4r en kombination av kost och tr\u00e4ning. Detta blir extra viktigt f\u00f6r den som b\u00e4r p\u00e5 n\u00e5gra extra kilon.<\/p>\n\n\n\n<p>Det kan dock vara viktigt att f\u00f6rst\u00e5 att det inte beh\u00f6ver handla om stora f\u00f6r\u00e4ndringar. Ett steg mot en mer h\u00e4lsosam kosth\u00e5llning kan exempelvis vara att ta en frukt ist\u00e4llet f\u00f6r en kaka. Eller dricka vatten ist\u00e4llet f\u00f6r s\u00f6ta drycker. Eller kanske att sk\u00e4ra ner p\u00e5 alkoholkonsumtionen. Varje individ b\u00f6r identifiera de egna omr\u00e5dena d\u00e4r man vill bli mer h\u00e4lsosam. Tr\u00e4ning beh\u00f6ver inte heller inneb\u00e4ra ett svettigt pass p\u00e5 gymmet. N\u00e5gra minuter om dagen hemma kan g\u00f6ra stor skillnad f\u00f6r den med artros.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.artros.org\/livsstil\/ga-ner-i-vikt-kost\/\">L\u00e4s mer om att g\u00e5 ner i vikt med hj\u00e4lp av kost<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tr\u00e4ning inneb\u00e4r dels att kvaliteten p\u00e5 brosket \u00f6kar och dels att musklerna blir b\u00e4ttre p\u00e5 att avlasta leden. Samtidigt \u00f6vas nya belastningsm\u00f6nster in vilket f\u00f6rebygger framtida besv\u00e4r. Det kan vara en god id\u00e9 att kontakta en fysioterapeut f\u00f6r att f\u00e5 ett anpassat tr\u00e4ningsprogram. D\u00e5 f\u00e5r man ocks\u00e5 hj\u00e4lp att s\u00e4kerst\u00e4lla att \u00f6vningarna utf\u00f6rs p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-starkare-muskler-viktigare-an-viktminskning-vid-overvikt\">Starkare muskler viktigare \u00e4n viktminskning vid \u00f6vervikt<\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00e5nga s\u00e4tter likhetstecken mellan att g\u00e5 ner i vikt och att minska i fettmassa. Detta \u00e4r dock tv\u00e5 skilda processer. Att minska i vikt \u00e4r inte bara&nbsp;det centrala f\u00f6r den som \u00e4r \u00f6verviktig. Snarare handlar det om att minska i fettmassa samtidigt som muskelmassan beh\u00e5lls eller \u00f6kas. Eftersom muskler v\u00e4ger mer \u00e4n fett beh\u00f6ver inte detta resultera i minskad vikt. Det kan d\u00e4rf\u00f6r vara bra att anv\u00e4nda midjem\u00e5ttet som m\u00e5ttstock snarare \u00e4n v\u00e5gen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-att-komma-igang-med-traningen-trots-overvikt-och-ledvark\">Att komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen trots \u00f6vervikt och ledv\u00e4rk<\/h2>\n\n\n\n<p>Varken \u00f6vervikt eller artrossymtom kommer f\u00f6rsvinna \u00f6ver en natt. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r viktigt att se till l\u00e5ngsiktighet och helhet n\u00e4r man l\u00e4gger upp sin kost- och tr\u00e4ningsplan. Snabba genv\u00e4gar och strikta dieter kommer inte h\u00e5lla i l\u00e4ngden. Den drabbade b\u00f6r d\u00e4rf\u00f6r hitta mindre f\u00f6r\u00e4ndringar som g\u00e5r att forts\u00e4tta med f\u00f6r resten av livet. Framf\u00f6rallt \u00e4r det viktigt att inte g\u00e5 ut f\u00f6r h\u00e5rt med tr\u00e4ningen. Det kan resultera i skador och sjukdomar som minskar motivationen och s\u00e4tter k\u00e4ppar i hjulet f\u00f6r fortsatta framsteg. Kanske kan det vara l\u00e4ge att b\u00f6rja med promenader och anpassade \u00f6vningar f\u00f6r att sedan trappa upp tr\u00e4ningen gradvis. H\u00e4r kan en fysioterapeut eller personlig tr\u00e4nare vara till stor hj\u00e4lp.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4s mer om hur&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.artros.org\/livsstil\/finns-artroskost\/\">dina matvanor p\u00e5verkar din artros<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det finns en del k\u00e4nda orsaker till varf\u00f6r artros utvecklas. Grunden till de flesta av dem \u00e4r \u00f6verbelastning av lederna. Detta kan uppst\u00e5 som f\u00f6ljd av flera saker, bland annat mer kroppsvikt \u00e4n musklerna klarar av att b\u00e4ra upp. \u00d6vervikt \u00e4r inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis en ensam anledning till att artros utvecklas &#8211; d\u00e4remot kan det \u00f6ka [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1474,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[1106],"class_list":["post-389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil","tag-featured"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.7 (Yoast SEO v21.7) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Samband mellan \u00f6vervikt och artros | Joint Academy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samband mellan \u00f6vervikt och artros\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Det finns en del k\u00e4nda orsaker till varf\u00f6r artros utvecklas. Grunden till de flesta av dem \u00e4r \u00f6verbelastning av lederna. Detta kan uppst\u00e5 som f\u00f6ljd av flera saker, bland annat mer kroppsvikt \u00e4n musklerna klarar av att b\u00e4ra upp. \u00d6vervikt \u00e4r inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis en ensam anledning till att artros utvecklas &#8211; d\u00e4remot kan det \u00f6ka [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Joint Academy SE\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-29T13:36:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-06T09:26:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/09\/ja-generic-og-image.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"jointacademy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"jointacademy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/\"},\"author\":{\"name\":\"jointacademy\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/d9ba7b15231cbe3948d913fcd9452a6b\"},\"headline\":\"Samband mellan \u00f6vervikt och artros\",\"datePublished\":\"2018-10-29T13:36:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-06T09:26:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/\"},\"wordCount\":795,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization\"},\"keywords\":[\"featured\"],\"articleSection\":[\"H\u00e4lsa och livsstil\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/\",\"name\":\"Samband mellan \u00f6vervikt och artros | Joint Academy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-10-29T13:36:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-06T09:26:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fakta och r\u00e5d\",\"item\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"H\u00e4lsa och livsstil\",\"item\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Samband mellan \u00f6vervikt och artros\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/\",\"name\":\"Joint Academy SE\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization\",\"name\":\"Joint Academy\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png\",\"width\":404,\"height\":88,\"caption\":\"Joint Academy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/d9ba7b15231cbe3948d913fcd9452a6b\",\"name\":\"jointacademy\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e565350974036671367d0ab148c546a6bc72e9c51aa863b37af61d4e1b745da6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e565350974036671367d0ab148c546a6bc72e9c51aa863b37af61d4e1b745da6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"jointacademy\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/jointacademy.wpengine.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samband mellan \u00f6vervikt och artros | Joint Academy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Samband mellan \u00f6vervikt och artros","og_description":"Det finns en del k\u00e4nda orsaker till varf\u00f6r artros utvecklas. Grunden till de flesta av dem \u00e4r \u00f6verbelastning av lederna. Detta kan uppst\u00e5 som f\u00f6ljd av flera saker, bland annat mer kroppsvikt \u00e4n musklerna klarar av att b\u00e4ra upp. \u00d6vervikt \u00e4r inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis en ensam anledning till att artros utvecklas &#8211; d\u00e4remot kan det \u00f6ka [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/","og_site_name":"Joint Academy SE","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/","article_published_time":"2018-10-29T13:36:50+00:00","article_modified_time":"2025-03-06T09:26:01+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/09\/ja-generic-og-image.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"jointacademy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"jointacademy","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/"},"author":{"name":"jointacademy","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/d9ba7b15231cbe3948d913fcd9452a6b"},"headline":"Samband mellan \u00f6vervikt och artros","datePublished":"2018-10-29T13:36:50+00:00","dateModified":"2025-03-06T09:26:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/"},"wordCount":795,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization"},"keywords":["featured"],"articleSection":["H\u00e4lsa och livsstil"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/","name":"Samband mellan \u00f6vervikt och artros | Joint Academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website"},"datePublished":"2018-10-29T13:36:50+00:00","dateModified":"2025-03-06T09:26:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/overvikt-och-artros\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fakta och r\u00e5d","item":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"H\u00e4lsa och livsstil","item":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/livsstil\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Samband mellan \u00f6vervikt och artros"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/","name":"Joint Academy SE","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization","name":"Joint Academy","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png","contentUrl":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png","width":404,"height":88,"caption":"Joint Academy"},"image":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/d9ba7b15231cbe3948d913fcd9452a6b","name":"jointacademy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e565350974036671367d0ab148c546a6bc72e9c51aa863b37af61d4e1b745da6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e565350974036671367d0ab148c546a6bc72e9c51aa863b37af61d4e1b745da6?s=96&d=mm&r=g","caption":"jointacademy"},"sameAs":["http:\/\/jointacademy.wpengine.com"]}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=389"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}