{"id":4843,"date":"2022-10-28T16:13:00","date_gmt":"2022-10-28T16:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/?p=4843"},"modified":"2023-08-08T09:18:21","modified_gmt":"2023-08-08T09:18:21","slug":"loparkna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/diagnos\/loparkna\/","title":{"rendered":"L\u00f6parkn\u00e4 – orsaker, symtom & behandling"},"content":{"rendered":"\n

L\u00f6parkn\u00e4 \u00e4r ett sm\u00e4rtsamt tillst\u00e5nd som beror p\u00e5 en \u00f6verbelastning av senan som l\u00f6per l\u00e4ngst utsidan av l\u00e5rbenet ner till kn\u00e4t. Tillst\u00e5ndet drabbar ofta personer som tr\u00e4nar mycket eller explosivt.<\/p>\n\n\n\n

Att f\u00e5 ont i kn\u00e4t<\/a> under eller efter ett tr\u00e4ningspass \u00e4r inte ovanligt, men det \u00e4r l\u00e4tt att bli orolig att n\u00e5got \u00e4r skadat n\u00e4r man pl\u00f6tsligt k\u00e4nner att det hugger till. Den vanligaste orsaken till ett sm\u00e4rtsamt kn\u00e4 efter l\u00f6ptr\u00e4ning, cykling eller l\u00e5nga promenader \u00e4r en \u00f6verbelastning eller \u00f6veranstr\u00e4ngning av en eller flera mjukdelar kring kn\u00e4t. Sm\u00e4rta p\u00e5 utsidan av kn\u00e4t \u00e4r f\u00f6r det mesta ett tecken p\u00e5 att man drabbats av l\u00f6parkn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r l\u00f6parkn\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n

L\u00f6parkn\u00e4 \u00e4r ingen kn\u00e4skada, utan en \u00f6verbelastning av senan l\u00e4ngst utsidan av l\u00e5ret som f\u00e4ster mellan h\u00f6ften och kn\u00e4t. Denna sena kallas f\u00f6r iliotibial-bandet eller f\u00f6rkortat, IT-bandet. Den bakomliggande orsaken till l\u00f6parkn\u00e4 \u00e4r inte helt fastst\u00e4lld, och sm\u00e4rtan beror sannolikt p\u00e5 flera faktorer. En teori som l\u00e4nge har funnits \u00e4r att det \u00e4r n\u00e4r IT-bandet g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng gnider mot benen i l\u00e5ret, som en inflammation i senan uppst\u00e5r. Det \u00e4r d\u00e4rmed denna inflammation som g\u00f6r att man f\u00e5 ont i det akuta skedet. Nyare studier menar dock att IT-bandet inte alls gnider mot benet d\u00e5 det sitter fast l\u00e4ngs utsidan av l\u00e5ret. D\u00e4rf\u00f6r kan ingen friktion uppst\u00e5. Ist\u00e4llet argumenterar de att sm\u00e4rtan beror p\u00e5 att fettkudden som ligger under senan, har utsatts f\u00f6r kompressioner n\u00e4r benet \u00f6verbelastats.   <\/p>\n\n\n\n

L\u00f6parkn\u00e4 ska inte f\u00f6rv\u00e4xlas med \u201crunner\u2019s knee\u201d p\u00e5 engelska. Det engelska begreppet \u201crunner\u2019s knee\u201d \u00e4r vad vi kallar f\u00f6r patellofemoralt sm\u00e4rtsyndrom (PFSS) p\u00e5 svenska.<\/p>\n\n\n\n

Vem drabbas av l\u00f6parkn\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n

L\u00f6parkn\u00e4 drabbar oftast personer som pl\u00f6tsligt b\u00f6rjar tr\u00e4na intensivt eller som tr\u00e4nar v\u00e4ldigt mycket. Tillst\u00e5ndet \u00e4r vanligast inom tr\u00e4ningsformer d\u00e4r kn\u00e4na st\u00e4ndigt belastas. Precis som det l\u00e5ter, \u00e4r l\u00f6parkn\u00e4 vanligt bland personer som l\u00f6ptr\u00e4nar och cirka 7-14% av l\u00f6pare drabbas av en \u00f6veranstr\u00e4ngning av IT-bandet. Andra tr\u00e4ningsformer d\u00e4r kn\u00e4na belastas s\u00e5som cykeltr\u00e4ning, skid\u00e5kning och l\u00e5nga promenader, kan leda till att IT-bandet \u00f6verbelastas.<\/p>\n\n\n\n

Vanliga symtom<\/h2>\n\n\n\n

L\u00f6parkn\u00e4 k\u00e4nneteckens av sm\u00e4rta p\u00e5 kn\u00e4ts utsida vid aktivitet d\u00e4r kn\u00e4t b\u00f6js och str\u00e4cks ut. Sm\u00e4rtan kan antingen komma smygande eller vara huggande. Oftast b\u00f6rjar man f\u00e5 ont efter en stunds tr\u00e4ning men sm\u00e4rtan kan ocks\u00e5 uppst\u00e5 precis efter ett tr\u00e4ningspass. Den kan vara s\u00e5 stark att det blir om\u00f6jligt att komplettera sin tr\u00e4ning. Det \u00e4r vanligt att det g\u00f6r mer ont ju mer man tr\u00e4nar men att sm\u00e4rtan avtar s\u00e5 fort man vilat en stund.<\/p>\n\n\n\n

De vanligaste symtomen p\u00e5 l\u00f6parkn\u00e4 \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n