{"id":5089,"date":"2023-02-01T14:08:26","date_gmt":"2023-02-01T14:08:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/?p=5089"},"modified":"2023-02-02T10:29:36","modified_gmt":"2023-02-02T10:29:36","slug":"fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/","title":{"rendered":"Fysioterapi f\u00f6r artros &#8211; hur fungerar det?"},"content":{"rendered":"\n<p>Med r\u00e4tt behandling kan du minska symtomen vid h\u00f6ft- och kn\u00e4artros. Specifik och anpassad tr\u00e4ning \u00e4r ofta v\u00e4ldigt effektivt f\u00f6r ledv\u00e4rk. H\u00e4r ber\u00e4ttar vi om tr\u00e4ningsprogram, uppl\u00e4gg och \u00f6vningar som lindrar symtom vid artros i h\u00f6ft och kn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-artros-och-belastning-pa-leder\">Artros och belastning p\u00e5 leder<\/h3>\n\n\n\n<p>Kn\u00e4- och <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/diagnos\/artros-i-hoften\/\">h\u00f6ftartros<\/a> kallas ibland felaktigt f\u00f6r \u201cutslitna leder\u201d. D\u00e5 blir det l\u00e4tt att t\u00e4nka att det \u00e4r farligt att anv\u00e4nda den artrosdrabbade leden, men s\u00e5 \u00e4r inte fallet. R\u00e4tt r\u00f6relse g\u00f6r tv\u00e4rtom att du f\u00e5r tillr\u00e4ckligt starka muskler som stabiliserar och avlastar lederna, vilket minskar stelhet och v\u00e4rk i h\u00f6ft och kn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00f6ft- och kn\u00e4leden \u00e4r vanligast att drabbas av artros d\u00e5 de \u00e4r b\u00e4rande leder som b\u00e4r upp v\u00e5r kroppsvikt. De \u00e4r s\u00e4rskilt utsatta f\u00f6r belastning, och s\u00e5 \u00e4ven felbelastningar. Gemensamt bland flera riskfaktorer f\u00f6r <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/diagnos\/artros\/\">artros<\/a> \u00e4r att de \u00f6kar belastningen p\u00e5 leden. Detta kan ske vid exempelvis:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ledskador<\/li>\n\n\n\n<li>Att belasta leden i \u00f6verdrivet l\u00e4ge<\/li>\n\n\n\n<li>Extremt idrottande<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6vervikt<\/li>\n\n\n\n<li>Svaga muskler<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Men att helt undvika att belasta leden resulterar i \u00e4nnu svagare muskler, s\u00e4mre r\u00f6rlighet och mer sm\u00e4rta. Vid artros beh\u00f6ver vi d\u00e4remot l\u00e4ra kroppen att belasta p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt. D\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttras \u00e4ven ledbroskets kvalitet, och brosket f\u00e5r hj\u00e4lp att reparera sig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-traning-som-behandling-vid-hoft-och-knaartros\">Tr\u00e4ning som behandling vid h\u00f6ft- och kn\u00e4artros<\/h3>\n\n\n\n<p>Din livsstil spelar stor roll f\u00f6r hur du kan m\u00e5 med artros. Genom att vara fysiskt aktiv och l\u00e4ra dig mer om din sjukdom kan du ge kroppen r\u00e4tt f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r att l\u00e4ka sig sj\u00e4lv. Det g\u00f6r du genom att hj\u00e4lpa kroppen till ett bra belastningsm\u00f6nster med fysioterapi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tr\u00e4ning \u00e4r den behandlingsmetod som har visat sig ge allra b\u00e4st sm\u00e4rtlindring f\u00f6r artros i kn\u00e4 och h\u00f6ft. I artrosbehandling, s\u00e5 kallad artrosskola, ing\u00e5r b\u00e5de ett noga utvalt tr\u00e4ningsprogram och v\u00e4rdefull information som hj\u00e4lper dig att hantera artros i vardagen.<\/p>\n\n\n\n<p>Du kan delta i behandling f\u00f6r h\u00f6ft-eller kn\u00e4artros p\u00e5 olika s\u00e4tt, till exempel fysisk artrosskola eller <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/behandling\/behandla-med-joint-academy\/\">digital artrosbehandling<\/a>. B\u00e5da s\u00e4tt har visat bra resultat och samma syfte, men kan vara upplagda olika.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Det viktigaste \u00e4r att f\u00e5 till en f\u00f6ljsamhet i tr\u00e4ningen och att det verkligen blir av regelbundet. H\u00e4r \u00e4r det bra att se till vilket behandlingss\u00e4tt som passar f\u00f6r dig.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-syfte-och-mal-med-fysioterapi\">Syfte och m\u00e5l med fysioterapi<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e4r man behandlar h\u00f6ft-och <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/diagnos\/artros-i-knat-gonartros\/\">kn\u00e4artros<\/a> med tr\u00e4ning s\u00e5 fokuserar behandlingen p\u00e5 att minska den negativa belastningen p\u00e5 lederna s\u00e5 att sm\u00e4rtan minskar. Det betyder att tr\u00e4ningsprogrammet m\u00e5ste vara specifikt och utformat p\u00e5 visst s\u00e4tt, innefatta en viss niv\u00e5 av belastning, och f\u00f6lja en regelbunden tidsintervall som anpassas efter syftet med behandlingen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Du b\u00f6r alltid ta hj\u00e4lp av en legitimerad fysioterapeut. Din fysioterapeut hj\u00e4lper dig att anpassa ditt tr\u00e4ningsprogram efter dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar och ger dig st\u00f6d under behandlingens g\u00e5ng. Tillsammans s\u00e4tter ni m\u00e5len f\u00f6r din tr\u00e4ning och har regelbundna uppf\u00f6ljningar om n\u00e5got beh\u00f6ver justeras i programmet.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cVid artros \u00e4r tr\u00e4ning din medicin, och som fysioterapeut ger jag dig verktyg f\u00f6r att hantera diagnosen. Med ett r\u00e4tt anpassat tr\u00e4ningsprogram kan alla, oavsett symtom och f\u00f6ruts\u00e4ttningar, genomf\u00f6ra sin tr\u00e4ning och m\u00e5 b\u00e4ttre\u201d &#8211; Emelie, fysioterapeut<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Ditt prim\u00e4ra m\u00e5l med tr\u00e4ningen b\u00f6r f\u00f6rst och fr\u00e4mst vara att minska din&nbsp;sm\u00e4rta. D\u00e5 blir det l\u00e4ttare att d\u00e4refter b\u00f6rja r\u00f6ra p\u00e5 dig och motionera mer i vardagen. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan du komma in i en positiv spiral d\u00e4r mindre sm\u00e4rta g\u00f6r att du kan f\u00e5 allt b\u00e4ttre h\u00e4lsa och livskvalitet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-upplagg-pa-traningsprogram\">Uppl\u00e4gg p\u00e5 tr\u00e4ningsprogram<\/h3>\n\n\n\n<p>Som n\u00e4mnt kan artrosbehandlingar vara upplagda p\u00e5 olika s\u00e4tt, \u00e4ven om de har samma syfte. N\u00e4r du g\u00e5r i <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/\">digital artrosbehandling hos Joint Academy<\/a> f\u00e5r du behandling via en app i mobilen. D\u00e4r f\u00e5r du tillg\u00e5ng till en personlig fysioterapeut och ett individuellt tr\u00e4ningsprogram. Programmet \u00e4r framtaget av medicinska experter och fysioterapeuter, och \u00e4r kliniskt bevisat att lindra sm\u00e4rta vid h\u00f6ft- och kn\u00e4artros.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>I ditt tr\u00e4ningsprogram ing\u00e5r specifika \u00f6vningar beroende p\u00e5 om det \u00e4r h\u00f6ft eller kn\u00e4 som ska behandlas. \u00d6vningarna \u00e4r enkla att utf\u00f6ra och du beh\u00f6ver inga redskap. Du f\u00e5r 2 \u00f6vningar dagligen, som bara tar 5 minuter att g\u00f6ra. Programmet grundar sig d\u00e4rav p\u00e5 \u201clite och ofta\u201d snarare \u00e4n l\u00e5nga pass.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>De f\u00f6rsta veckorna fokuserar delvis p\u00e5 att du ska hitta tekniken och k\u00e4nna dig trygg med ditt program. Om du skulle beh\u00f6va justera eller byta ut n\u00e5gon \u00f6vning s\u00e5 hj\u00e4lper din fysioterapeut dig. Allteftersom introduceras nya \u00f6vningar med \u00f6kad sv\u00e5righet s\u00e5 att du ocks\u00e5 gradvis bygger styrka, stabilitet och r\u00f6rlighet. Under behandlingens g\u00e5ng har du till slut ett varierat tr\u00e4ningsprogram som du kan anv\u00e4nda hela livet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Eftersom f\u00f6ljsamhet \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att behandlingen ska ge resultat, s\u00e5 skickar Joint Academy-appen ut en daglig p\u00e5minnelse f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig att komma ih\u00e5g dina \u00f6vningar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/LederHalsa-fysioterapi-vid-artros-2-1-1500x785.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5098\" srcset=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/LederHalsa-fysioterapi-vid-artros-2-1-1500x785.png 1500w, https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/LederHalsa-fysioterapi-vid-artros-2-1-1000x523.png 1000w, https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/LederHalsa-fysioterapi-vid-artros-2-1-500x262.png 500w, https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/LederHalsa-fysioterapi-vid-artros-2-1-768x402.png 768w, https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/LederHalsa-fysioterapi-vid-artros-2-1-1536x804.png 1536w, https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/LederHalsa-fysioterapi-vid-artros-2-1-2048x1072.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-traningsprogram-for-hoftartros\">Tr\u00e4ningsprogram f\u00f6r h\u00f6ftartros<\/h3>\n\n\n\n<p>Med ett tr\u00e4ningsprogram f\u00f6r h\u00f6ftartros \u00e4r det viktigt att st\u00e4rka kringliggande muskulatur, arbeta med r\u00f6rligheten i h\u00f6ftleden och f\u00e5 till ett bra belastningsm\u00f6nster i kroppen. \u00d6vningarna i Joint Academys tr\u00e4ningsprogram fokuserar exempelvis p\u00e5 att gradvis bygga styrka och minska stelhet genom funktionella \u00f6vningar f\u00f6r flera leder och muskler inom bland annat s\u00e4te, h\u00f6ft och l\u00e5rmuskler. I ditt tr\u00e4ningsprogram kan det ing\u00e5 exempelvis h\u00f6ftlyft, tyngd\u00f6verf\u00f6ringar och r\u00f6rlighetsuttag.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-traningsprogram-for-knaartros\">Tr\u00e4ningsprogram f\u00f6r kn\u00e4artros<\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00f6r att lindra kn\u00e4artros \u00e4r det viktigt att ha ett tr\u00e4ningsprogram som fokuserar p\u00e5 att f\u00f6rb\u00e4ttra r\u00f6rlighet, styrka och balans. D\u00e4rav kan \u00f6vningar f\u00f6r flera muskelgrupper som h\u00f6ft, s\u00e4te, l\u00e5r och b\u00e5lmuskulatur spela in n\u00e4r du f\u00e5r ett tr\u00e4ningsprogram hos Joint Academy. Flera av \u00f6vningarna \u00e4r ofta funktionella och innefattar tr\u00e4ning av naturliga moment i vardagen. \u00d6vningar i ditt tr\u00e4ningsprogram kan innefatta trapptr\u00e4ning, enbensst\u00e5ende och uppresningar som hj\u00e4lper dig till en vardag med mindre kn\u00e4sm\u00e4rta.<\/p>\n\n\n\n<p>Oavsett led kan det h\u00e4nda att du till en b\u00f6rjan f\u00e5r mer ont n\u00e4r du tr\u00e4nar, men detta \u00e4r inte farligt. D\u00e4remot \u00e4r det bra att hitta r\u00e4tt balans d\u00e4r du tr\u00f6ttar ut dina muskler lagom men inte g\u00f6r f\u00f6r mycket. Om du skulle uppleva \u00f6kad sm\u00e4rta under eller efter tr\u00e4ningen, s\u00e5 b\u00f6r sm\u00e4rtan ha g\u00e5tt tillbaka till sitt normaltillst\u00e5nd inom 24 timmar. Om den d\u00e4remot forts\u00e4tter s\u00e5 kan du beh\u00f6va anpassa tr\u00e4ningen tills n\u00e4sta g\u00e5ng. H\u00e4r finns din fysioterapeut alltid tillg\u00e4nglig f\u00f6r r\u00e5dgivning om du \u00e4r os\u00e4ker.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-varfor-ger-artrostraning-sa-bra-resultat\">Varf\u00f6r ger artrostr\u00e4ning s\u00e5 bra resultat?<\/h3>\n\n\n\n<p>Om du f\u00e5r ett bra belastningsm\u00f6nster f\u00f6r dina leder s\u00e5 blir det l\u00e4ttare att leva ditt dagliga liv utan sm\u00e4rta. Artrosbehandlingen syftar till att minska felaktig belastning p\u00e5 lederna och d\u00e4rav lindra symtomen av sjukdomen. \u00d6vningarna i ditt tr\u00e4ningsprogram hj\u00e4lper dig att bygga starkare muskler runt leden f\u00f6r att avlasta lederna och \u00f6ka r\u00f6rlighet och stabilitet, vilket minskar sm\u00e4rta och stelhet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Men <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/behandling\/traning-vid-artros\/\">artrostr\u00e4ning<\/a> gynnar inte bara leden utan \u00e4ven brosket. Inuti v\u00e5ra leder p\u00e5g\u00e5r hela tiden en uppbyggnad och nedbrytning av brosk, oavsett om det \u00e4r friskt eller sjukt. Om brosket m\u00e5r bra r\u00e5der en balans mellan uppbyggnad och nedbrytning av molekyler, men s\u00e5 \u00e4r inte fallet vid artros. D\u00e5 hinner inte cellerna reparera molekylerna och broskv\u00e4vnaden bryts ner.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00f6relse stimulerar en molekyl\u00e4r nybildning i brosket och med r\u00e4tt belastning kan det kvarvarande brosket reparera sig sj\u00e4lv och f\u00f6rb\u00e4ttra sin kvalitet. Man kan allts\u00e5 s\u00e4ga att \u00e4ven brosket blir starkare av tr\u00e4ning, precis som musklerna.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cRedan efter en m\u00e5nad m\u00e4rkte jag f\u00f6rb\u00e4ttring, och efter ytterligare en m\u00e5nad var det en rej\u00e4l f\u00f6rb\u00e4ttring. Jag kan forts\u00e4tta g\u00f6ra mitt program och ser framf\u00f6r mig hur jag kommer ta mig ut p\u00e5 golfbanan igen!\u201d &#8211; Martin, patient.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-traning-for-ett-langvarigt-resultat\">Tr\u00e4ning f\u00f6r ett l\u00e5ngvarigt resultat<\/h3>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r viktigt att tr\u00e4ningen h\u00e5lls ig\u00e5ng f\u00f6r att den positiva effekten ska vara l\u00e5ngsiktig, och f\u00f6r att man ska kunna minska symtomen mer och mer. B\u00e5de styrka och r\u00f6rlighet \u00e4r f\u00e4rskvaror f\u00f6r kroppen. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att ditt tr\u00e4ningsprogram \u00e4r utformat f\u00f6r att kunna g\u00f6ras regelbundet och bli en naturlig del av vardagen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00f6r att det ska bli enkelt att uppr\u00e4tth\u00e5lla din behandling \u00e4r Joint Academys tr\u00e4ningsprogram upplagt enligt \u201clite och ofta\u201d &#8211; principen. Enligt forskning och kontinuerliga studier r\u00e4cker det med 5 minuter f\u00f6r att skapa best\u00e5ende och l\u00e5ngvarig skillnad vid h\u00f6ft- och kn\u00e4artros. De flesta m\u00e4nniskor finner det enklare att f\u00e5 5 minuters tr\u00e4ning om dagen i sin vardag, vilket \u00f6kar chansen att tr\u00e4ningen blir gjord.<\/p>\n\n\n\n<p>Om du h\u00e5ller ig\u00e5ng med ditt dagliga tr\u00e4ningsprogram s\u00e5 kan du leva ett aktivt liv d\u00e4r artros inte l\u00e4ngre begr\u00e4nsar vardagen, och m\u00e5nga blir till och med helt sm\u00e4rtfria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Med r\u00e4tt behandling kan du minska symtomen vid h\u00f6ft- och kn\u00e4artros. Specifik och anpassad tr\u00e4ning \u00e4r ofta v\u00e4ldigt effektivt f\u00f6r ledv\u00e4rk. H\u00e4r ber\u00e4ttar vi om tr\u00e4ningsprogram, uppl\u00e4gg och \u00f6vningar som lindrar symtom vid artros i h\u00f6ft och kn\u00e4. Artros och belastning p\u00e5 leder Kn\u00e4- och h\u00f6ftartros kallas ibland felaktigt f\u00f6r \u201cutslitna leder\u201d. D\u00e5 blir det [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1114],"tags":[],"class_list":["post-5089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogg"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.7 (Yoast SEO v21.7) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fysioterapi f\u00f6r artros - hur fungerar det? | Joint Academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vi f\u00f6rklarar tr\u00e4ningsprogram, uppl\u00e4gg och \u00f6vningar f\u00f6r artros i h\u00f6ft och kn\u00e4. Anpassad tr\u00e4ning \u00e4r ofta v\u00e4ldigt effektivt f\u00f6r artros.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fysioterapi f\u00f6r artros - hur fungerar det?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vi f\u00f6rklarar tr\u00e4ningsprogram, uppl\u00e4gg och \u00f6vningar f\u00f6r artros i h\u00f6ft och kn\u00e4. Anpassad tr\u00e4ning \u00e4r ofta v\u00e4ldigt effektivt f\u00f6r artros.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Joint Academy SE\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-01T14:08:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-02T10:29:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/LederHalsa-fysioterapi-vid-artros-1-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1256\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"emma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"emma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/\"},\"author\":{\"name\":\"emma\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/b420903ae1682496f6e48146fa3f4323\"},\"headline\":\"Fysioterapi f\u00f6r artros &#8211; hur fungerar det?\",\"datePublished\":\"2023-02-01T14:08:26+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-02T10:29:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/\"},\"wordCount\":1681,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Leder &amp; H\u00e4lsa\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/\",\"name\":\"Fysioterapi f\u00f6r artros - hur fungerar det? | Joint Academy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-02-01T14:08:26+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-02T10:29:36+00:00\",\"description\":\"Vi f\u00f6rklarar tr\u00e4ningsprogram, uppl\u00e4gg och \u00f6vningar f\u00f6r artros i h\u00f6ft och kn\u00e4. Anpassad tr\u00e4ning \u00e4r ofta v\u00e4ldigt effektivt f\u00f6r artros.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Leder &amp; H\u00e4lsa\",\"item\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Fysioterapi f\u00f6r artros &#8211; hur fungerar det?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/\",\"name\":\"Joint Academy SE\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization\",\"name\":\"Joint Academy\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png\",\"width\":404,\"height\":88,\"caption\":\"Joint Academy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/b420903ae1682496f6e48146fa3f4323\",\"name\":\"emma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b878ae09f0eb9038fd1b3160f18bc1a047c82dbc24382279f0bb0d96957f3557?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b878ae09f0eb9038fd1b3160f18bc1a047c82dbc24382279f0bb0d96957f3557?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"emma\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fysioterapi f\u00f6r artros - hur fungerar det? | Joint Academy","description":"Vi f\u00f6rklarar tr\u00e4ningsprogram, uppl\u00e4gg och \u00f6vningar f\u00f6r artros i h\u00f6ft och kn\u00e4. Anpassad tr\u00e4ning \u00e4r ofta v\u00e4ldigt effektivt f\u00f6r artros.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Fysioterapi f\u00f6r artros - hur fungerar det?","og_description":"Vi f\u00f6rklarar tr\u00e4ningsprogram, uppl\u00e4gg och \u00f6vningar f\u00f6r artros i h\u00f6ft och kn\u00e4. Anpassad tr\u00e4ning \u00e4r ofta v\u00e4ldigt effektivt f\u00f6r artros.","og_url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/","og_site_name":"Joint Academy SE","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/","article_published_time":"2023-02-01T14:08:26+00:00","article_modified_time":"2023-02-02T10:29:36+00:00","og_image":[{"width":2400,"height":1256,"url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/LederHalsa-fysioterapi-vid-artros-1-1.png","type":"image\/png"}],"author":"emma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"emma","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"7 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/"},"author":{"name":"emma","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/b420903ae1682496f6e48146fa3f4323"},"headline":"Fysioterapi f\u00f6r artros &#8211; hur fungerar det?","datePublished":"2023-02-01T14:08:26+00:00","dateModified":"2023-02-02T10:29:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/"},"wordCount":1681,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization"},"articleSection":["Leder &amp; H\u00e4lsa"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/","name":"Fysioterapi f\u00f6r artros - hur fungerar det? | Joint Academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website"},"datePublished":"2023-02-01T14:08:26+00:00","dateModified":"2023-02-02T10:29:36+00:00","description":"Vi f\u00f6rklarar tr\u00e4ningsprogram, uppl\u00e4gg och \u00f6vningar f\u00f6r artros i h\u00f6ft och kn\u00e4. Anpassad tr\u00e4ning \u00e4r ofta v\u00e4ldigt effektivt f\u00f6r artros.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Leder &amp; H\u00e4lsa","item":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Fysioterapi f\u00f6r artros &#8211; hur fungerar det?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/","name":"Joint Academy SE","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization","name":"Joint Academy","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png","contentUrl":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png","width":404,"height":88,"caption":"Joint Academy"},"image":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/b420903ae1682496f6e48146fa3f4323","name":"emma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b878ae09f0eb9038fd1b3160f18bc1a047c82dbc24382279f0bb0d96957f3557?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b878ae09f0eb9038fd1b3160f18bc1a047c82dbc24382279f0bb0d96957f3557?s=96&d=mm&r=g","caption":"emma"}}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}