{"id":5314,"date":"2023-11-13T10:42:43","date_gmt":"2023-11-13T10:42:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/?p=5314"},"modified":"2023-11-13T10:42:45","modified_gmt":"2023-11-13T10:42:45","slug":"guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/","title":{"rendered":"Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta"},"content":{"rendered":"\n<p>Kn\u00e4artros kan l\u00e4tt p\u00e5verka vardagen och hindra fritidsaktiviteter. Brosket i leden har blivit tunnare och fungerar inte l\u00e4ngre som st\u00f6td\u00e4mpare, vilket kan orsaka sm\u00e4rta och instabilitet i kn\u00e4leden. Ett st\u00f6djande kn\u00e4skydd kan hj\u00e4lpa dig att forts\u00e4tta r\u00f6ra p\u00e5 dig med mindre sm\u00e4rta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hjalper-knaskydd-vid-artros\">Hj\u00e4lper kn\u00e4skydd vid artros?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ett kn\u00e4skydd kan inte stoppa sj\u00e4lva sjukdomsutvecklingen vid <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/fakta\/diagnos\/artros-i-knat-gonartros\/\">kn\u00e4artros<\/a>, men det kan g\u00f6ra dig mer bekv\u00e4m under r\u00f6relse och hj\u00e4lpa till att minska ledv\u00e4rken i kn\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p>Studier visar att kn\u00e4skydd kan minska sm\u00e4rta signifikant under promenader och r\u00f6relse. Flera studier visar \u00e4ven att kn\u00e4skydd g\u00f6r att kn\u00e4leden k\u00e4nns mer stabil, vilket gjorde att patienter kunde promenera och r\u00f6ra sig bekv\u00e4mare och med mer sj\u00e4lvf\u00f6rtroende kring sin g\u00e5ng.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Studierna kunde dra slutsatsen att kn\u00e4skydd kan vara ett effektivt och snabbt st\u00f6d f\u00f6r att hantera sm\u00e4rta, aktivitetsbegr\u00e4nsningar, instabilitet och \u00e4ven h\u00f6ja sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet hos patienter. P\u00e5g\u00e5ende forskning unders\u00f6ker \u00e4ven hur olika kn\u00e4skydd med skiftande tryck och passform kan \u00f6ka funktionen i vardagen f\u00f6r patienter med kn\u00e4artros.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nar-ska-man-anvanda-knaskydd-for-artros\">N\u00e4r ska man anv\u00e4nda kn\u00e4skydd f\u00f6r artros?<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e4r man har artros \u00e4r det viktigt att r\u00f6ra p\u00e5 sig regelbundet, d\u00e5 stillasittande endast f\u00f6rv\u00e4rrar symtomen. Behandlingen som har visat ge b\u00e4st sm\u00e4rtlindring \u00e4r <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/fysioterapi-for-artros-hur-fungerar-det\/\">anpassad tr\u00e4ning (fysioterapi) <\/a>tillsammans med en fysioterapeut, som g\u00e4rna f\u00e5r kompletteras med exempelvis promenader och annan aktivitet vardagen. Det \u00e4r viktigt att tr\u00e4na regelbundet f\u00f6r att f\u00e5 och beh\u00e5lla resultat vid artros.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cEtt kn\u00e4skydd b\u00f6r fr\u00e4mst vara ett hj\u00e4lpmedel som du anv\u00e4nder f\u00f6r att underl\u00e4tta r\u00f6relse och tr\u00e4ning, s\u00e5 du inte blir stillasittande.\u201d <\/em>&#8211; Emelie, fysioterapeut hos Joint Acadademy. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Ett kn\u00e4skydd kan d\u00e4rf\u00f6r vara till stor hj\u00e4lp f\u00f6r att du ska kunna r\u00f6ra dig bekv\u00e4mt i vardagliga livet, och framf\u00f6rallt f\u00f6r att kunna tr\u00e4na f\u00f6r att m\u00e5 b\u00e4ttre och \u00f6ka din livskvalitet i l\u00e5nga loppet. Po\u00e4ngen \u00e4r allts\u00e5 att fr\u00e4mja r\u00f6relse. Du b\u00f6r inte b\u00e4ra kn\u00e4skyddet n\u00e4r du sover eller sitter stilla; du b\u00f6r bara anv\u00e4nda kn\u00e4skydd n\u00e4r du \u00e4r i r\u00f6relse och g\u00f6r aktiviteter som vanligtvis skulle f\u00e5 ditt kn\u00e4 att g\u00f6ra ont.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r ocks\u00e5 bra att veta att man inte beh\u00f6ver anv\u00e4nda kn\u00e4skydd bara f\u00f6r att man har artros. Du b\u00f6r bara b\u00e4ra kn\u00e4skydd om du tycker att det minskar sm\u00e4rtan och du kan r\u00f6ra dig b\u00e4ttre, och kanske k\u00e4nner dig mer sj\u00e4lvst\u00e4ndig med b\u00e4ttre sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och stabilitet i din g\u00e5ng.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4s mer: <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/lars-besegrade-sin-knaartros-sma-enkla-ovningar-forandrade-mitt-liv\/\">Lars besegrade sin artros: \u201dSm\u00e5 enkla \u00f6vningar f\u00f6r\u00e4ndrade mitt liv\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-olika-typer-av-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\">Olika typer av kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta<\/h2>\n\n\n\n<p>Det finns flera sorters kn\u00e4skydd, \u00e4ven kallat kn\u00e4st\u00f6d, som fungerar p\u00e5 olika s\u00e4tt. Kn\u00e4skyddet kan applicera kompression (tryck) p\u00e5 dina mjuka v\u00e4vnader, stabilisera ditt kn\u00e4 eller omf\u00f6rdela din vikt. Om du har artros, en gammal skada eller l\u00e5ngvarig sm\u00e4rta, s\u00e5 \u00e4r det bra att ta reda p\u00e5 vilket kn\u00e4skydd som kan fungera b\u00e4st f\u00f6r dig och ditt syfte. H\u00e4r kan din fysioterapeut eller l\u00e4kare hj\u00e4lpa dig att f\u00f6rst\u00e5 vilken typ som b\u00e4st passar dina behov b\u00e4st.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-knaskydd-med-justerbar-kompression\">Kn\u00e4skydd med justerbar kompression&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/shop.jointacademy.com\/products\/knaskydd?variant=43559541997798\">Kn\u00e4skydd med kompression<\/a> kallas \u00e4ven f\u00f6r \u201ccompression sleeves\u201d f\u00f6r kn\u00e4na. Kn\u00e4skyddet \u00e4r i ett stretchigt tyg som kramar t\u00e4tt runt ditt kn\u00e4 f\u00f6r att fixera kn\u00e4leden, hj\u00e4lpa till att minska svullnad och g\u00f6ra dig mer bekv\u00e4m n\u00e4r du r\u00f6r dig.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Denna typ av kn\u00e4skydd kan ocks\u00e5 hj\u00e4lpa till att f\u00f6rb\u00e4ttra din hj\u00e4rnas uppfattning om kn\u00e4ledens placering (kopplingen mellan hj\u00e4rna och led, s\u00e5 kallad <em>proprioception<\/em>), d\u00e5 hudens k\u00e4nselreceptorer bidrar till att k\u00e4nna hur du r\u00f6r dig, vilket kan g\u00f6ra att du k\u00e4nner dig mer stabil och r\u00f6r dig b\u00e4ttre och s\u00e4krare.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vissa kompressionsst\u00f6d har ett h\u00e5l framtill vilket kan vara till hj\u00e4lp f\u00f6r att stabilisera kn\u00e4sk\u00e5len. M\u00e5nga har \u00e4ven justerbara remmar s\u00e5 att du sj\u00e4lv kan anpassa kompressionen och passformen efter vilket tryck som k\u00e4nns bra. R\u00e4tt passform ger god kompression utan att k\u00e4nnas f\u00f6r tight, halka ner eller orsaka svullnad under kn\u00e4t. Det \u00e4r viktigt att st\u00f6det ger stabilitet och samtidigt fr\u00e4mjar kn\u00e4ledens naturliga r\u00f6rlighet under aktivitet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-knaskydd-med-skenor\">Kn\u00e4skydd med skenor<\/h3>\n\n\n\n<p>Kn\u00e4skydd med skenor liknar kompressionsskydden f\u00f6rutom att de \u00e4ven har en skena p\u00e5 en eller b\u00e5da sidor av leden. Ofta sitter skenorna p\u00e5 insida och utsida av kn\u00e4leden f\u00f6r extra stabilisering. Skenorna, som kan vara metall eller gummi, \u00e4r formbara och f\u00f6ljer med i kn\u00e4ts r\u00f6relser i b\u00f6jningar eller str\u00e4ckningar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ett kn\u00e4skydd med skenor ger kompression och kan st\u00f6dja och stabilisera ett skadat kn\u00e4. Kn\u00e4skyddet kan \u00e4ven begr\u00e4nsa r\u00f6relse under en period d\u00e5 ditt kn\u00e4 l\u00e4ker efter skada eller operation. Det \u00e4r inte ovanligt att anv\u00e4nda ett kn\u00e4skydd med skenor efter exempelvis en korsbandsskada, ledbandsskada eller f\u00f6r att f\u00f6rhindra att \u00f6verstr\u00e4cka kn\u00e4leden. Det kan ocks\u00e5 minska sm\u00e4rta om du har artrit eller artros.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-avlastande-knaortos-unloader-brace\">Avlastande kn\u00e4ortos (Unloader brace)<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u00e4ngre och kraftigare kn\u00e4skydd med metallram kallas ofta f\u00f6r kn\u00e4ortos eller ramortos&nbsp; (\u201cunloader brace\u201d). Detta \u00e4r en stelare och mer rigid typ av kn\u00e4skydd som ofta \u00e4r helt eller delvis individanpassat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Rej\u00e4lare kn\u00e4ortoser kan rekommenderas vid kraftig sm\u00e4rta, efter operation eller vid skador som kr\u00e4ver optimal stabilitet. Skyddet kan \u00e4ven vara anv\u00e4ndbart vid artros f\u00f6r att vinkla om kn\u00e4leden genom att applicera ett tryck fr\u00e5n utsidan, s\u00e5 att delen av leden som \u00e4r artrosf\u00f6r\u00e4ndrad avlastas och den friska delen av leden blir belastad ist\u00e4llet. D\u00e4rmed minskar den ogynnsamma belastningen p\u00e5 leden och sm\u00e4rtan minskar. D\u00e5 denna typ av ortos kan upplevas som stor och klumpig anv\u00e4nds den fr\u00e4mst av de patienter som har grav artros och stora sm\u00e4rtproblem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vilket-knaskydd-ar-bast-for-artros-och-knasmarta\">Vilket kn\u00e4skydd \u00e4r b\u00e4st f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tyv\u00e4rr finns det inget entydigt svar. Det b\u00e4sta kn\u00e4skyddet f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta beror p\u00e5 dina individuella besv\u00e4r och kroppstyp.<\/p>\n\n\n\n<p>Du kan enkelt hitta kn\u00e4skydd med kompression p\u00e5 apotek eller i utvalda butiker. Men det \u00e4r alltid bra att f\u00f6rst r\u00e5dfr\u00e5ga din l\u00e4kare eller fysioterapeut om vad som kan fungera b\u00e4st f\u00f6r dig. D\u00e5 f\u00e5r du ocks\u00e5 b\u00e4st effekt av kn\u00e4skyddet f\u00f6r dina \u00e4ndam\u00e5l.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c4ven om ett kn\u00e4skydd kan lindra besv\u00e4r vid artros och kn\u00e4sm\u00e4rta s\u00e5 \u00e4r det inte en behandling i sig. Ett kn\u00e4skydd kan ist\u00e4llet ses som ett hj\u00e4lpmedel f\u00f6r att underl\u00e4tta att komma ig\u00e5ng med anpassad tr\u00e4ning (fysioterapi) f\u00f6r att b\u00f6rja m\u00e5 bra l\u00e5ngsiktigt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fa-behandling-for-knaartros-digitalt\">F\u00e5 behandling f\u00f6r kn\u00e4artros digitalt<\/h2>\n\n\n\n<p>Hos Joint Academy kan du f\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/behandlingar\/kna\/\">digital behandling f\u00f6r kn\u00e4artros. <\/a>D\u00e5 f\u00e5r du st\u00f6d av en personlig fysioterapeut som hj\u00e4lper dig att komma ig\u00e5ng med anpassad fysioterapi.&nbsp;Du f\u00e5r ett tr\u00e4ningsprogram direkt i din mobil, med \u00f6vningar som \u00e4r s\u00e4rskilt framtagna f\u00f6r att lindra din artros. Det finns ingen v\u00e4ntetid f\u00f6r att komma ig\u00e5ng och behandla kn\u00e4artros digitalt.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8221;Anpassad fysioterapi har visat sig vara den mest effektiva behandlingen f\u00f6r att lindra artros och kn\u00e4sm\u00e4rta<\/em>&#8221; &#8211; Emelie, fysioterapeut.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h5 class=\"margin-top--md\">K\u00e4llor<\/h5>\n\t<p class=\"article-source text--xs margin-top--xs\">Tomasz Cudejko, Martin van der Esch, Jim Schrijvers, Rosie Richards, Josien C van den Noort, Tim Wrigley, Marike van der Leeden, Leo D Roorda, Willem Lems, Jaap Harlaar, Joost Dekker, The immediate effect of a soft knee brace on dynamic knee instability in persons with knee osteoarthritis, Rheumatology, Volume 57, Issue 10, October 2018, Pages 1735\u20131742, https:\/\/doi.org\/10.1093\/rheumatology\/key162<\/p>\n\t<p class=\"article-source text--xs margin-top--xs\">Cudejko T, van der Esch M, van der Leeden M, van den Noort JC, Roorda LD, Lems W, Twisk J, Steultjens M, Woodburn J, Harlaar J, Dekker J. The immediate effect of a soft knee brace on pain, activity limitations, self-reported knee instability, and self-reported knee confidence in patients with knee osteoarthritis. Arthritis Res Ther. 2017 Dec 1;19(1):260. doi: 10.1186\/s13075-017-1456-0. PMID: 29191237; PMCID: PMC5709997.<\/p>\n\t<p class=\"article-source text--xs margin-top--xs\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kn\u00e4artros kan l\u00e4tt p\u00e5verka vardagen och hindra fritidsaktiviteter. Brosket i leden har blivit tunnare och fungerar inte l\u00e4ngre som st\u00f6td\u00e4mpare, vilket kan orsaka sm\u00e4rta och instabilitet i kn\u00e4leden. Ett st\u00f6djande kn\u00e4skydd kan hj\u00e4lpa dig att forts\u00e4tta r\u00f6ra p\u00e5 dig med mindre sm\u00e4rta. Hj\u00e4lper kn\u00e4skydd vid artros? Ett kn\u00e4skydd kan inte stoppa sj\u00e4lva sjukdomsutvecklingen vid kn\u00e4artros, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5770,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1114],"tags":[],"class_list":["post-5314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogg"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.7 (Yoast SEO v21.7) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta | Joint Academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ett st\u00f6djande kn\u00e4skydd kan hj\u00e4lpa dig att forts\u00e4tta r\u00f6ra dig med mindre sm\u00e4rta om du har kn\u00e4artros eller lider av ledv\u00e4rk i kn\u00e4t.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ett st\u00f6djande kn\u00e4skydd kan hj\u00e4lpa dig att forts\u00e4tta r\u00f6ra dig med mindre sm\u00e4rta om du har kn\u00e4artros eller lider av ledv\u00e4rk i kn\u00e4t.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Joint Academy SE\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-13T10:42:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-13T10:42:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/10\/knee-brace-blog@2x.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1256\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"emma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"emma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/\"},\"author\":{\"name\":\"emma\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/b420903ae1682496f6e48146fa3f4323\"},\"headline\":\"Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta\",\"datePublished\":\"2023-11-13T10:42:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-13T10:42:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/\"},\"wordCount\":1383,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Leder &amp; H\u00e4lsa\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/\",\"name\":\"Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta | Joint Academy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-11-13T10:42:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-13T10:42:45+00:00\",\"description\":\"Ett st\u00f6djande kn\u00e4skydd kan hj\u00e4lpa dig att forts\u00e4tta r\u00f6ra dig med mindre sm\u00e4rta om du har kn\u00e4artros eller lider av ledv\u00e4rk i kn\u00e4t.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Leder &amp; H\u00e4lsa\",\"item\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/\",\"name\":\"Joint Academy SE\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization\",\"name\":\"Joint Academy\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png\",\"width\":404,\"height\":88,\"caption\":\"Joint Academy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/b420903ae1682496f6e48146fa3f4323\",\"name\":\"emma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b878ae09f0eb9038fd1b3160f18bc1a047c82dbc24382279f0bb0d96957f3557?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b878ae09f0eb9038fd1b3160f18bc1a047c82dbc24382279f0bb0d96957f3557?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"emma\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta | Joint Academy","description":"Ett st\u00f6djande kn\u00e4skydd kan hj\u00e4lpa dig att forts\u00e4tta r\u00f6ra dig med mindre sm\u00e4rta om du har kn\u00e4artros eller lider av ledv\u00e4rk i kn\u00e4t.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta","og_description":"Ett st\u00f6djande kn\u00e4skydd kan hj\u00e4lpa dig att forts\u00e4tta r\u00f6ra dig med mindre sm\u00e4rta om du har kn\u00e4artros eller lider av ledv\u00e4rk i kn\u00e4t.","og_url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/","og_site_name":"Joint Academy SE","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/","article_published_time":"2023-11-13T10:42:43+00:00","article_modified_time":"2023-11-13T10:42:45+00:00","og_image":[{"width":2400,"height":1256,"url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/10\/knee-brace-blog@2x.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"emma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"emma","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"5 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/"},"author":{"name":"emma","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/b420903ae1682496f6e48146fa3f4323"},"headline":"Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta","datePublished":"2023-11-13T10:42:43+00:00","dateModified":"2023-11-13T10:42:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/"},"wordCount":1383,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization"},"articleSection":["Leder &amp; H\u00e4lsa"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/","name":"Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta | Joint Academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website"},"datePublished":"2023-11-13T10:42:43+00:00","dateModified":"2023-11-13T10:42:45+00:00","description":"Ett st\u00f6djande kn\u00e4skydd kan hj\u00e4lpa dig att forts\u00e4tta r\u00f6ra dig med mindre sm\u00e4rta om du har kn\u00e4artros eller lider av ledv\u00e4rk i kn\u00e4t.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/guide-knaskydd-for-artros-och-knasmarta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Leder &amp; H\u00e4lsa","item":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/blogg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Guide: Kn\u00e4skydd f\u00f6r artros och kn\u00e4sm\u00e4rta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#website","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/","name":"Joint Academy SE","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#organization","name":"Joint Academy","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png","contentUrl":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/06\/joint_academy_logo_color@2x.png","width":404,"height":88,"caption":"Joint Academy"},"image":{"@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/JointAcademy\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/b420903ae1682496f6e48146fa3f4323","name":"emma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/sv\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b878ae09f0eb9038fd1b3160f18bc1a047c82dbc24382279f0bb0d96957f3557?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b878ae09f0eb9038fd1b3160f18bc1a047c82dbc24382279f0bb0d96957f3557?s=96&d=mm&r=g","caption":"emma"}}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5314\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jointacademy.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}