H\u00f6ften \u00e4r en komplicerad led som dessutom m\u00e5ste b\u00e4ra upp mycket av kroppsvikten. Sj\u00e4lva leden \u00e4r en kulled som stabiliseras av muskler och ledband. Dessa stabilisatorer kan ibland \u00f6veranstr\u00e4ngas och bli inflammerade. Sj\u00e4lva leden och dess brosk kan ocks\u00e5 drabbas av sjukdomar, som till exempel artros. Skelettet kan i sin tur drabbas av frakturer. I de fall d\u00e5 h\u00f6ftoperation blir n\u00f6dv\u00e4ndigt \u00e4r \u00e4ven rehabilitering n\u00f6dv\u00e4ndigt.<\/p>\n\n\n\n
Rehabilitering av skadade muskler eller ledband \u00e4r n\u00e5got som g\u00e5r bra att g\u00f6ra p\u00e5 egen hand hemma. Rehab f\u00f6r ljumsken g\u00e5r f\u00f6rst och fr\u00e4mst ut p\u00e5 att f\u00e5 sm\u00e4rtan under kontroll. Detta g\u00f6rs med hj\u00e4lp av vila, sm\u00e4rtstillande och kylande objekt. N\u00e4r detta \u00e4r under kontroll kan massage hj\u00e4lpa till att f\u00e5 ig\u00e5ng blodcirkulationen. Detta skyndar p\u00e5 l\u00e4kningen och g\u00f6r det m\u00f6jligt att p\u00e5b\u00f6rja rehabiliterande tr\u00e4ning.<\/p>\n\n\n\n
Den inledande tr\u00e4ningen b\u00f6r fokusera p\u00e5 att str\u00e4cka ut muskler och ledband. Detta g\u00f6rs genom att stretcha till sm\u00e4rtgr\u00e4nsen \u00e4r n\u00e5dd, utan att g\u00e5 \u00f6ver den. Efter att ha stretchat under n\u00e5gon vecka \u00e4r det dags att b\u00f6rja tr\u00e4na. Tr\u00e4ningen b\u00f6r best\u00e5 av \u00f6vningar som inte belastar ljumsken f\u00f6r mycket. Skador p\u00e5 muskulatur och ledband g\u00e5r att rehabilitera med hj\u00e4lp av tr\u00e4ning och sm\u00e4rtstillande. Sv\u00e5rare skador p\u00e5 sj\u00e4lva h\u00f6ftleden kan ibland kr\u00e4va h\u00f6ftoperation som rehabilitering.<\/p>\n\n\n\n
Rehabilitering av sj\u00e4lva h\u00f6ftleden kan liknas vid en pyramid som \u00e4r indelad i tre olika delar. Den f\u00f6rsta, grundl\u00e4ggande delen best\u00e5r av fysisk tr\u00e4ning och eventuell viktnedg\u00e5ng. N\u00e4sta del, om inte tr\u00e4ning hj\u00e4lper, \u00e4r sm\u00e4rtlindring. Receptfria sm\u00e4rtstillande l\u00e4kemedel brukar ha god effekt. Pyramidens tredje del best\u00e5r av kirurgi och \u00e4r en sista utv\u00e4g om tidigare steg inte fungerat. Det h\u00e4r \u00e4r ett stort ingrepp, och de flesta f\u00f6rst\u00e5r att det beh\u00f6vs mycket rehabilitering efter en h\u00f6ftledsoperation. Man beh\u00f6ver dock tr\u00e4na \u00e4ven preoperativt, dvs. innan ingreppet. Detta minskar riskerna med ingreppet samtidigt som rehabiliteringstiden efter\u00e5t kortas.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Den som precis genomg\u00e5tt h\u00f6ftledskirurgi r\u00e5ds till att s\u00e5 snabbt som m\u00f6jligt b\u00f6rja r\u00f6ra p\u00e5 sig. S\u00e5 fort personen har h\u00e4mtat sig fr\u00e5n operationen b\u00f6r den rehabiliterande tr\u00e4ningen p\u00e5b\u00f6rjas med \u00f6vningar som till en b\u00f6rjan g\u00e5r att utf\u00f6ra i s\u00e4ngen. F\u00f6rflyttningar sker inledningsvis med hj\u00e4lp av g\u00e5bord. Att sj\u00e4lv kunna ta sig i och ur s\u00e4ngen \u00e4r nummer ett. Nummer tv\u00e5 \u00e4r att kunna f\u00f6rflytta sig med ett smidigare hj\u00e4lpmedel \u00e4n g\u00e5bord. Att \u00e5terf\u00e5 full funktion i h\u00f6ften kan ta l\u00e5ng tid och kr\u00e4ver kontinuerlig tr\u00e4ning.<\/p>\n\n\n\n