Nacka Forum Rehab
Välkommen att boka tid hos fysioterapeut, arbetsterapeut, dietist och kiropraktor.
Öppettider
Mån – Tors
|
07:30 – 18:00
|
Fredag
|
07:30 – 16:00
|
Lördag
|
Stängt
|
Söndag
|
Stängt
|
Kontakt
Telefon | 08-525 176 00 | |
E-post | [email protected] | |
Adress | Forumvägen 32, 131 53 Nacka |
Våra behandlingsområden
Artros och artrosskola
Artros är en vanlig kronisk sjukdom i en eller flera leder. Artros drabbar ofta knä- och/eller höftleder och de vanligaste symtomen vid artros är smärta, svullnad och stelhet. Artrosförändringar i lederna syns ofta inte förrän efter 10-30 år och risken för artros ökar med stigande ålder. När besvären av artros kommer tidigt beror det ofta på tidigare skada till exempel en idrottsskada.
Besvär av artros kan också orsakas av att muskulaturen runt leden är för svag, övervikt, ensidig belastning och ärftliga faktorer. Om du drabbas av artros i knä, hand och/eller höft, finns en hel del att göra för att kunna må bra och leva det liv du vill. Vi kan hjälpa dig!
Hur vi kan hjälpa dig:
Vi undersöker först dina besvär noggrant för att ta reda på om det handlar om artros. Om fynden innebär artros så kan du få behandling genom vår artrosskola. Behandlingen består av fysiska övningar, rådgivning och utbildning, och behandlingsinnehållet är nationellt framtaget material som grundar sig på senare års forskning om artros.
Inom vår artrosskola får du lära dig olika sätt att lindra smärtorna, behålla så god rörlighet som möjligt och stoppa de skadliga förändringarna i brosk, ben, ledband och muskler. Tillsammans med en fysioterapeut får du lära dig att behandla din artros med individuellt anpassade övningar i ett personligt program. Du har regelbundna uppföljningar och ditt program anpassas allteftersom du mår bättre och blir starkare.
Det finns möjlighet för både digital artrosskola (där du och en fysioterapeut har kontakt via videomöte eller telefon) och för fysiska möten på mottagningen. Du kan också kombinera både digitala möten med fysiska efter dina behov.
Idrottsskada
Stötvåg
Behandlingsserien brukar bestå av 3–5 behandlingar med ca 1 veckas mellanrum. Behandlingen utförs med en applikator som genererar tryckvågor. Dessa vågor stimulerar läkningsprocessen i vävnaden.
Först utförs en noggrann undersökning av fysioterapeut tillsammans med att patienten beskriver sina besvär. Detta för att ställa diagnos och säkerställa att stötvåg är rätt lämpad behandling. Stötvågsbehandling görs alltid i kombination med rehabiliteringsträning.
Graviditetsbesvär
Vi kan hjälpa dig att minska besvären under graviditeten med bland annat träning, samt hjälpa dig med hur du bör gå tillväga efter en graviditet beroende på dina besvär. Kontakta oss för att höra mer om hur vi kan hjälpa just dig!
Smärtskola
Här får du lära dig hur du själv kan hantera din smärta med fördjupad kunskap och individuellt anpassad och korrekt doserad fysisk aktivitet. En mycket bra hjälp vid smärta är att i små doser komma i gång med ett fysiskt mer rörligt liv, då fysisk aktivitet kan ha smärtlindrande effekter. Motion och träning kan dessutom motverka muskelspänningar som orsakats av smärtan och bidra till att man blir gladare, starkare och får ökad livskvalitet.
De fysiskt aktiva klarar av mer smärta utan att besväras av den. Man måste inte vara aktiv idrottare och träna hårt för att öka sin smärttolerans på det här sättet – många får denna positiva effekt av fysisk aktivitet. Långvarig smärta kan vara svår att komma till rätta med då det är en komplex upplevelse där många faktorer samverkar, så som rädsla – spänningar – smärta, vilket leder till en ond ”smärtcirkel”. Det kan vara svårt att bryta smärtcirkeln och att från rörelserädsla hitta rörelseglädjen. Hjärnan får svårt att tolka signalerna från kroppen och vi känner inte skillnaden mellan att muskler arbetar och att det värker. Långvarig smärta kan också påverka smärtsystemet och det kan göra att man lättare får ont. Dessutom kan den mentala hälsan påverkas negativt. Genom att utmana gamla mönster och sätt att hantera smärtan, som att tillämpa individanpassad fysisk aktivitet och ha långsiktiga målsättningar, är det möjligt att hitta till ett aktivt liv där smärtan inte längre begränsar livet.
Arbetsterapi vid stress
Handträning
Handträning är ett sätt att bland annat påverka en obalans i hand- och fingerleder. På grund av besvär och smärta i tumbasen vid tumbasartros, kompenserar många för smärtan och drar in tummen i handflatan. Tummen vandrar så att säga in i handen. Detta gör att man kan få sammandragningar i muskler och senor i handen, vilket leder till minskad rörlighet i hand och fingrar. Dessa obalanser går att påverka med träning. Med ett individuellt utformat träningsprogram och uppföljningar för att utveckla träningen kan du påverka dessa besvär så att belastningen sker i rätt läge i leden.
Många med artrosbesvär från knän och höfter har även påverkan i händerna men det är vanligt att man inte söker sjukvården för dessa besvär. Men idag vet via via forskning att handbesvär går att påverka med individuellt utformad handträning.
Vardagsbalans
Den här kursen riktar sig till dig med behov av att varaktigt förändra din vardag, och har som mål att du skall återfå din vardagshälsa oavsett om du återgår till arbete eller ej. När vardagen blir annorlunda är det lätt att vi hamnar i mönster som medför att vi blir mindre aktiva, får färre sociala kontakter och blir mindre stimulerade, vilket bland annat leder till att vi får mindre energi. Detta kan leda till att det sedan blir svårt att återgå till arbete och de fasta rutiner som det innebär.
Kom till oss och lär dig om hur du återtar en balanserad vardag. Periodvis har vi inte så många patienter anmälda och då blir det individuella möten istället. Kursen ”Vardagsbalans” bygger på det vetenskapligt framtagna programmet ReDo.
Boka ”Nybesök arbetsterapi”.
Sömnskola
Hur hjälper vi dig med dina sömnproblem?
Ett individuellt möte inleder och avslutar vanligtvis sömnskolan. Vid mötet berättar du om din bakgrund och om hur ditt sömnmönster och dina sömnproblem ser ut. De påföljande träffarna sker vanligtvis digitalt och du får råd av erfaren arbetsterapeut om hur du kan minska dina sömnproblem. Du kan också få diskutera med övriga deltagare och kursledare för att få en större kunskap om sömn och vad som påverkar den. Mellan tillfällena för du en sömndagbok där du kan följa din utveckling.
Sömn och träning
Modern forskning visar att du påverkar din sömn med fysisk aktivitet och träning. Det handlar om att träningen påverkar vårt stresshormon, vilket vi idag får allt större kunskap kring. I sömnskolan ingår att du får stöd för att utveckla din fysiska aktivitet och träning utifrån dina förutsättningar. Du kan få stöd för att utveckla ett personligt träningsprogram, få hjälp med motivationsarbetet för att träna, få en träningsdagbok och få följa din konditionsutveckling med ett gångtest.
Hjälpmedel
Hos oss kan du få hjälp med hjälpmedel i din vardag. Vi undersöker dina svårigheter och gör en bedömning om ett hjälpmedel skulle underlätta i din vardag som tex gånghjälpmedel, förhöjningsdynor mm. Vi har ett buffertlager med hjälpmedel för att snabbt kunna prova ut och förskriva ett lämpligt hjälpmedel som du sedan får använda som ett lån.
Allergier
Celiaki
Diabetes
Höga blodfetter
Högt blodtryck
Arbetsförmågebedömning
Arbetsterapeut
Bedömning av aktivitetsförmågan
Bostadsanpassning
Dietist
Kiropraktor
Om Nacka Forum Rehab
Välkommen till vår klinik med 17 utrustade behandlingsrum där du kan få hjälp av fysioterapeut, arbetsterapeut, dietist eller kiropraktor gällande dina besvär.
I vårt 160 kvm stora gym finns möjligheten att utföra en bra rehabilitering oavsett om du nyligen opererat dig eller förbereder dig för att återgå till elitidrott. Vi har allt från maskiner till fria vikter och naturligtvis goda förutsättningar att nå resultat.
Vi bedriver även gruppverksamhet i en gruppsal på 70 kvm. Där utförs bland annat gruppträning, patientskolor och utbildning.
Joint Academy Nacka Forum Rehab arbetar på uppdrag av Region Stockholm, Vårdval Primärvårdsrehabilitering. Patientavgiften är 275 kr och ingår i högkostnadsskyddet, ingen remiss krävs. Läs mer om region Stockolms patientavgifter.
-
På kliniken kan man kostnadsfritt få möjlighet att ha tolk närvarande över telefon för att underlätta vid eventuell språkbarriär. Detta behövs dock förtydligas i samband med bokningen för att vi ska ha det till första besöket.
-
Om du behöver boka om eller boka av din tid gör detta minst 24 timmar innan besöket. Om du inte utför detta kommer du att bli debiterad 400 kr enligt riktlinjer från Region Stockholm. Du blir debiterad för detta även om du har frikort.
Digitala behandling
Våra terapeuter på Nacka Forum Rehab erbjuder digital fysioterapi och arbetsterapi via Joint Academy-appen i mobilen.
Övningsprogram
Få tillgång till ditt övningsprogram var du än är med tydliga videoinstruktioner.
Videosamtal och chatt
Skicka meddelande till din terapeut och träffa oss på distans via videosamtal.
Målsättning och uppföljning
Följ upp din behandling i mobilen med diagram på din smärtutveckling.
Vår personal
Adam
Leg. Fysioterapeut
Fredrik
Leg. Fysioterapeut
Eleonora
Leg. Fysioterapeut
Caisa
Leg. Fysioterapeut
Anna
Leg. Fysioterapeut
Hanna
Leg. Fysioterapeut
Aleksandar
Leg. Fysioterapeut
Carola
Leg. Fysioterapeut
Anny
Leg. Fysioterapeut
Victor
Leg. Fysioterapeut
Jesper
Leg. Fysioterapeut
Emma
Leg. Fysioterapeut
Oliver
Leg. Fysioterapeut
Alexander
Leg. Arbetsterapeut
Sofia
Leg. Dietist
Jonnie
Leg. Kiropraktor
Ludvig
Receptionist
Adam
Verksamhetschef
Kontakt
Öppettider
Mån -Tors
|
07:30 – 18:00
|
Fredag
|
07:30 – 16:00
|
Lördag
|
Stängt
|
Söndag
|
Stängt
|
Kontakt
Telefon | 08-525 176 00 | |
E-post | [email protected] | |
Adress | Forumvägen 32, 131 53 Nacka |
Hitta till oss
-
Du hittar oss på Forumvägen 32 i Nacka Forum, plan 5 i NOVUM-huset. Vi finns på samma plan som Aqua Dental. Den enklaste vägen hit är genom att gå till utgången på plan 1 mellan Babas Burgers & Bites och Ticket. Precis innanför utgången till höger hittar du hissarna upp till oss. Kommer du utomhusvägen till Forumvägen 32 finns en separat ingång till vänster om Entré H.
-
Från Stockholm City: Kör på väg 222 (Värmdöleden) mot Gustavsberg/Nacka. Ta avfarten mot Nacka Forum. Följ skyltarna mot Nacka Forum och parkera vid köpcentrets parkeringsplats. Parkering: Det finns goda parkeringsmöjligheter vid Nacka Forum. 3 timmars fri parkering/dag.
-
Buss: Från Slussen kan du ta flera olika busslinjer som stannar vid Nacka Forum, till exempel buss 409, 414, 471, eller 449. Resan tar cirka 10-15 minuter beroende på trafik.
-
I Nacka Forum finns det ett parkeringsgarage. Det är 3 timmars fri parkering per dag i garaget, efter det kostar parkeringen 20 kr/startade 30 minuters period. När du kör in och ut ur garaget registrerar kamerorna ditt fordons registreringsnummer och mäter av hur länge du har varit inne i garaget. Du behöver därmed inte använda dig av P-skiva i parkeringshuset. I Nacka Forum finner du totalt 78 st elbilsplatser uppdelade på plan 0 (28 platser) och plan -1 (50 platser) varav 13 st av dessa är belägna i vår infartsparkering. Kostnaden för laddning vid våra laddstationer är 4kr/kWh och du hittar dem enklast genom att köra in i garaget från Skvaltans väg eller från Vikdalsvägen. Parkering anpassad för funktionshinder finns på varje våningsplan i garaget samt i nära anslutning till vår ingång på Forumvägen 32.