Behandla ländryggssmärta direkt i mobilen

Med Joint Academy får du kontakt med en personlig fysioterapeut och ett skräddarsytt träningsprogram för att minska ryggsmärta.

Få ett sms med länk för att ladda ner appen

Över 100 000 nöjda patienter

Så kommer du igång

Illustration telefon
1.

Ladda ner Joint Academy appen till din mobil och logga in säkert med BankID.

Illustration PT
2.

Få kontakt med en personlig fysioterapeut som skräddarsyr din behandling.

Illustration Kalender
3.

Varje dag får du 2 enkla övningar som hjälper dig att minska ländryggssmärta.

Vill du ha mer information? Se våra vanliga frågor. 

“ Digital behandling överträffade alla mina förväntningar. På bara tre veckor har min ryggsmärta helt försvunnit. ”

Heidi, Joint Academy patient

Allt du behöver för att minska ländryggssmärta

Individuellt träningsprogram

Individuellt träningsprogram

Varje dag får du 2 enkla övningar med videoinstruktioner. Övningarna stärker musklerna i ryggen vilket minskar smärtan.

En personlig fysioterapeut

En personlig fysioterapeut

Få stöd av en fysioterapeut som skräddarsyr din behandling och finns tillgänglig när du än behöver via videosamtal och chatt.

Målsättning och uppföljning

Målsättning och uppföljning

Sätt mål för din behandling och följ upp dina framsteg veckovis i appen. Få dagliga påminnelser i mobilen som håller dig motiverad.

“ Att inte röra på dig när du har ont i ryggen kan leda till ökad smärta. Träning med rätt övningar hjälper dig att må bra igen och bli kvitt besvären. ”

Joel, fysioterapeut på Joint Academy

Exempel på övningar för ländrygg

Vanliga frågor

  • Vi behandlar patienter över 18 år med så kallad ospecifik ländryggssmärta. Ospecifik ländryggssmärta är den vanligaste formen av ryggbesvär. Att den kallas ospecifik är för att det inte går att fastställa exakt vad det är som gör ont i ryggen. Däremot vet man att den är godartad, likaså vet man vilken behandling som kan hjälpa.

  • Har du varit med om en olycka under de senaste 3 månaderna, har en tidigare eller pågående cancersjukdom, en inflammatorisk sjukdom eller om du har en nyligen debuterad utstrålande smärta nedanför knät hänvisar vi dig först till en fysisk bedömning innan eventuell start med Joint Academy. Ryggåkommor hos dig som är gravid eller nyligen har fått barn behandlas inte hos oss.

  • När du laddar ner appen får du svara på några frågor. Utifrån dina svar kommer du i kontakt med en av våra legitimerade fysioterapeuter, eller hänvisas till en annan vårdgivare. Tillsammans med fysioteraputen går ni igenom dina symtom och sjukdomshistoria för att säkerställa att vår behandling passar för din ryggsmärta.

  • Till en början kommer övningarna att vara av enklare natur. Detta är för att du ska lära dig att arbeta med muskulaturen som är viktig för ökad kontroll vid belastning av ryggen, och för att utforska en naturlig rörlighet i ryggen. Träningen kommer successivt att öka i svårighetsgrad allt eftersom du blir starkare och känner dig tryggare. Detta styrs av din fysioterapeut och din återkoppling i era regelbundna uppföljningar.

  • När du påbörjar din ryggbehandling kopplas du samman med en fysioterapeut som hjälper dig att komma igång med ditt individuella program. Tillsammans sätter ni upp mål för hur du ska må bättre. Ni har därefter regelbundna uppföljningar och din fysioterapeut stödjer dig under hela behandlingen. Din fysioterapeut finns tillgänglig för frågor alla dagar i veckan via appen. Alla fysioterapeuter som arbetar hos oss är legitimerade av Socialstyrelsen.

  • Nej, inte i första skedet om din rygg inte har fått en smäll i samband med ett fall eller en olycka. Numera finns det en ökad kunskap kring att symtom sällan är kopplade till förändringar inne i kroppen. Detta gör att diagnostiken blir mer kliniskt inriktad, vilket betyder att den fokuserar på dina symtom och beskrivning av dina besvär. På så vis blir även behandlingen mer centrerad kring att minska symptom och problem i vardagen, och mindre fokus läggs på vad som ses – eller inte ses – på röntgen.

  • Idag rekommenderas träning som grundbehandling för ospecifik ländryggssmärta i första hand, tillsammans med utbildning för att du ska få bättre insikt i din smärta, vad den innebär och hur du kan hantera den. Grundbehandling kan ges vid fysiska besök som vid exempelvis en ryggskola, eller digitalt. Joint Academys digitala behandlingsprogram är evidensbaserat och finns för att alla ska kunna erbjudas behandling och utbildning för sin ryggsmärta.

  • Det finns ingen väntetid för att påbörja ryggbehandling. Det tar bara några minuter att komma igång med registrering i appen.

  • Nej. Du kan närsomhelst avsluta din behandling.

  • Nej, patientavgiften är 0 kronor.

Behandla ryggsmärta på bara 5 minuter om dagen

KOM IGÅNG IDAG