Behandla ländryggssmärta direkt i mobilen

Fysioterapi med anpassade övningar

Få ett sms med länk för att ladda ner appen

Över 150 000 nöjda patienter

Allt du behöver för att minska ländryggssmärta

Anpassade övningar 5 minuter om dagen

Personlig stöd och handledning under behandlingen

Stärker musklerna runt leden och minskar smärtan

Chatt och videosamtal när du behöver det

Dagliga påminnelser i mobilen som håller dig motiverad

Statistik, målsättning och uppföljning av dina framsteg

Smarta funktioner som hjälper dig må bra

Med Joint Academy-appen har du allt för att uppnå bästa resultat.

Boka tid
Övningar
Meddelanden
Grupper
Utveckling
Lektioner
Egenvård
Utforska

Boka tid

Boka enkelt tid för digitala möten via videosamtal eller fysiskt på våra kliniker. Välj om du vill ses direkt via drop-in tider, eller välj ett datum som passar dig.

Anpassade övningar

Våra behandlingar bygger på över 200 övningar som anpassas efter just dina behov i appen. Alla övningar kommer med tydliga videoinstruktioner.

Chatt och videosamtal

Samla all kontakt på ett ställe. Via meddelande i appen kan du kommunicera med din terapeut och få information om din behandling.

Gemensamma mål

Gå med i patientergrupper och utbyt erfarenhet med andra patienter under behandling. Tillsammans arbetar ni mot gemensamma mål.

Följ din utveckling

Få detaljerad information om hur din smärta minskar och din fysiska funktion ökar direkt i appen med tydliga diagram och påminnelser.

Utöka din kunskap

Våra lektioner i appen hjälper dig att förstå och hantera ditt tillstånd. Det kan minska rörelserädsla och ge dig bättre förutsättningar att nå dina mål.

Egenvård

Om du blir hänvisad till egenvård så kan du enkelt fortsätta med din behandling i appen via vårt egenvårdsprogram Joint Academy Premium.

Mer än bara behandling

Via appen har du tillgång till mycket mer än din behandling. Du kan handla träningsredskap och stödplagg i vår butik, boka enskilda vårdbesök m.m.

Exempel på övningar för ländrygg

Vanliga frågor

  • Vi behandlar patienter över 18 år med så kallad ospecifik ländryggssmärta. Ospecifik ländryggssmärta är den vanligaste formen av ryggbesvär. Att den kallas ospecifik är för att det inte går att fastställa exakt vad det är som gör ont i ryggen. Däremot vet man att den är godartad, likaså vet man vilken behandling som kan hjälpa.

  • Har du varit med om en olycka under de senaste 3 månaderna, har en tidigare eller pågående cancersjukdom, en inflammatorisk sjukdom eller om du har en nyligen debuterad utstrålande smärta nedanför knät hänvisar vi dig först till en fysisk bedömning innan eventuell start med Joint Academy. Ryggåkommor hos dig som är gravid eller nyligen har fått barn behandlas inte hos oss.

  • När du laddar ner appen får du svara på några frågor. Utifrån dina svar kommer du i kontakt med en av våra legitimerade fysioterapeuter, eller hänvisas till en annan vårdgivare. Tillsammans med fysioteraputen går ni igenom dina symtom och sjukdomshistoria för att säkerställa att vår behandling passar för din ryggsmärta.

  • Till en början kommer övningarna att vara av enklare natur. Detta är för att du ska lära dig att arbeta med muskulaturen som är viktig för ökad kontroll vid belastning av ryggen, och för att utforska en naturlig rörlighet i ryggen. Träningen kommer successivt att öka i svårighetsgrad allt eftersom du blir starkare och känner dig tryggare. Detta styrs av din fysioterapeut och din återkoppling i era regelbundna uppföljningar.

  • När du påbörjar din ryggbehandling kopplas du samman med en fysioterapeut som hjälper dig att komma igång med ditt individuella program. Tillsammans sätter ni upp mål för hur du ska må bättre. Ni har därefter regelbundna uppföljningar och din fysioterapeut stödjer dig under hela behandlingen. Din fysioterapeut finns tillgänglig för frågor alla dagar i veckan via appen. Alla fysioterapeuter som arbetar hos oss är legitimerade av Socialstyrelsen.

  • Nej, inte i första skedet om din rygg inte har fått en smäll i samband med ett fall eller en olycka. Numera finns det en ökad kunskap kring att symtom sällan är kopplade till förändringar inne i kroppen. Detta gör att diagnostiken blir mer kliniskt inriktad, vilket betyder att den fokuserar på dina symtom och beskrivning av dina besvär. På så vis blir även behandlingen mer centrerad kring att minska symptom och problem i vardagen, och mindre fokus läggs på vad som ses – eller inte ses – på röntgen.

  • Idag rekommenderas träning som grundbehandling för ospecifik ländryggssmärta i första hand, tillsammans med utbildning för att du ska få bättre insikt i din smärta, vad den innebär och hur du kan hantera den. Grundbehandling kan ges vid fysiska besök som vid exempelvis en ryggskola, eller digitalt. Joint Academys digitala behandlingsprogram är evidensbaserat och finns för att alla ska kunna erbjudas behandling och utbildning för sin ryggsmärta.

  • Det finns ingen väntetid för att påbörja ryggbehandling. Det tar bara några minuter att komma igång med registrering i appen.

  • Nej. Du kan närsomhelst avsluta din behandling.

  • Joint Academy har avtal med flera regioner och beroende på vart du är folkbokförd samt vilken fysioterapeut/arbetsterapeut som finns tillgänglig för de besvär du söker för kan en patientavgift komma att utgå. Patientavgiften framgår i appen och ingår i högkostnadsskyddet, frikort gäller. Joint Academy följer reglerna för det fria vårdvalet och utomlänsdebiteringen enligt SKR:s riktlinjer. Vad som klassas som ett digitalt vårdbesök är strikt reglerat och innefattar kvalificerad sjukvård av legitimerad sjukvårdspersonal. Din hemmahörande Region, alternativt Vårdcentral, debiteras därför för dina besök. När du har genomgått din behandling hos oss, så kan du och din fysioterapeut/arbetsterapeut komma överens om att du är redo att upprätthålla din träning på egen hand. Detta kan ske genom vårt egenvårdsprogram. Inom egenvårdsprogrammet får du behålla tillgång till appens behandlingsmaterial och verktyg, och kan därmed fortsätta din rutin mot en avgift. Kostanden för egenvårdsprogrammet framgår i appen.

Behandla ryggsmärta på bara 5 minuter om dagen

Ladda ner app