Elisabeth, 76, lindrar sin ländryggssmärta med hjälp av Joint Academy
22/12/2021
Dela
Ungefär 80 procent av befolkningen drabbas någon gång i livet av ländryggssmärta – en av de vanligaste orsakerna till att söka vård idag. Dessutom anger tio procent av de som blir långtidssjukskrivna ryggbesvär som orsaken. En av alla svenskar som lever med ländryggssmärta är Elisabeth, 76.
– Jag har haft ont sedan flera år tillbaka, bland annat när jag står upp under en längre tid och när jag ska resa mig efter att ha suttit ner. Jag lever ett aktivt liv och vill inte att smärtan ska hindra mig från att kunna leva som jag vill, säger Elisabeth.
För Elisabeth har ryggsmärtan påverkat mycket i vardagen, vid promenader såväl som vid middagsbjudningar när hon behövt stå länge i köket. Elisabeth sökte efter en lösning och kom till slut i kontakt med Joint Academy, som nyligen har lanserat en digital behandling för ländryggssmärta.
Ladda ner Joint Academy idag. Patientavgift 0kr
”Digital behandling fungerar jättebra för mig”
Genom Joint Academy kunde Elisabeth kopplas samman med en personlig fysioterapeut och få ett individuellt träningsprogram. Via Joint Academys app får Elisabeth två dagliga övningar tillsammans med instruktionsfilmer. Övningarnas syfte är att minska smärta och öka rörlighet, och tar bara 5-10 minuter. Hon har regelbundna uppföljningssamtal med sin fysioterapeut och kan även ställa frågor i appens chatt. Genom att göra sina övningar har Elisabeth halverat sin smärta i ländryggen.
– Förr hade jag en ständig smärta, men idag känns det mycket bättre. Just att det tar så lite tid i anspråk och ger så goda resultat är en stor fördel, menar Elisabeth.
Elisabeth är pensionär men arbetar fortfarande emellanåt och gör övningarna i sitt hem när det finns tid över. Hon tycker att det är skönt att kunna få behandlingen digitalt. Nu är hennes mål att kunna gå längre och längre sträckor utan att få ont i ländryggen.
– Digital behandling fungerar jättebra för mig. Det är skönt att inte känna sig bunden av att ha en tid att passa. Jag får också dagliga påminnelser via appen om att göra övningarna, vilket gör att jag får in en tydlig rutin och inte glömmer bort att göra dem, förklarar Elisabeth.
”Idag kan jag gå en mil utan att ha ont”
Enligt Håkan Nero, med dr, legitimerad fysioterapeut och forskningsansvarig på Joint Academy, är det viktigt med rörelse för att hålla sin ländryggssmärta i schack. Som daglig behandling kan enkla, fysiska övningar leda till en avsevärd förbättring.
– Forskning visar att anpassad träning kan vara mycket effektivt för de med långvariga eller återkommande ryggbesvär. Vårt program är byggt på en bas av evidens och kliniskt kunnande. Preliminära resultat för vår ryggbehandling föreslår att enkla övningar 5-10 minuter om dagen räcker för att man ska minska sin ryggsmärta, säger Håkan Nero.
Idag hämmas Elisabeth inte lika mycket av smärtan och märker att ryggen gradvis känns bättre och bättre. Hon har dessutom lyckats nå sitt främsta mål:
– Jag älskar att promenera och det kunde jag inte göra på samma sätt tidigare på grund av smärtan. Idag kan jag gå en mil lätt och ledigt utan att ha ont, vilket känns fantastiskt, avslutar Elisabeth.