Behandla nacksmärta direkt i mobilen

Med Joint Academy får du kontakt med en personlig fysioterapeut och ett skräddarsytt träningsprogram för att minska nackmärta. Patientavgift 0 kr.

Få ett sms med länk för att ladda ner appen

Över 100 000 nöjda patienter

Så kommer du igång

Illustration telefon
1.

Ladda ner Joint Academy appen till din mobil och logga in säkert med BankID.

Illustration PT
2.

Få kontakt med en personlig fysioterapeut som skräddarsyr din behandling.

Illustration Kalender
3.

Varje dag får du 2 övningar som tar 5-10 minuter att göra och hjälper dig att minska smärtan i nacken.

Vill du ha mer information? Se våra vanliga frågor.

Allt du behöver för att minska smärta i nacke

Individuellt träningsprogram

Individuellt träningsprogram

Varje dag får du 2 enkla övningar med videoinstruktioner. Övningarna stärker musklerna runt lederna vilket minskar smärtan.

En personlig fysioterapeut

En personlig fysioterapeut

Få stöd av en fysioterapeut som skräddarsyr din behandling och finns tillgänglig när du än behöver via videosamtal och chatt.

Målsättning och uppföljning

Målsättning och uppföljning

Sätt mål för din behandling och följ upp dina framsteg veckovis i appen. Få dagliga påminnelser i mobilen som håller dig motiverad.

“ I behandlingen börjar vi med att arbeta med de små nackmuskler för att sedan övergå till övningar som omfattar större muskelgrupper. Detta kommer hjälpa dig att hitta en balans mellan de inre och yttre musklerna och minska din nacksmärta. ”

Emelie, fysioterapeut på Joint Academy

Exempel på övningar för nacke

Vanliga frågor

  • Hos Joint Academy kan du få behandling för långvarig nacksmärta. Vanliga symtom kan vara värk och stelhet i nacken, och kan ibland innefatta huvudvärk och smärta ner i axlar och skulderblad. Du kan även få behandling för exempelvis långvarig muskelvärk i nacken (Cervikalgi/Nackmyalgi), återkommande nackspärr och smärta efter vissa typer av whiplashskador. Det vanligaste är dock att man har så kallat ospecifik nacksmärta vilket innebär att man inte helt vet vad som orsakar besvären.

  • Om din whiplash-skada har uppstått inom de närmsta 3 månaderna så ber vi dig först att söka fysisk vård, samt om du har nedsatt känsel, svaghet eller utstrålningar i armen.

  • När du laddar ner appen får du svara på några frågor. Utifrån dina svar kommer du i kontakt med en av våra legitimerade fysioterapeuter, eller hänvisas till en annan vårdgivare. Tillsammans med fysioteraputen går ni igenom dina symtom och sjukdomshistoria för att säkerställa att vår behandling passar för dina besvär i nacken.

  • Studier visar att specifik träning av de djupa nackmusklerna minskar smärtan och ökar funktionen i nacken. I ditt träningsprogram kommer du att få ett par enkla övningar att göra dagligen. Till en början kommer övningarna att vara av enklare natur för att du ska vänja dig vid rörelserna och hitta rätt teknik. Träningen kommer successivt att öka i svårighetsgrad allt eftersom du blir starkare, har mindre ont i nacken och känner dig tryggare. Detta styrs av din fysioterapeut och din återkoppling i era regelbundna uppföljningar.

  • När du påbörjar din behandling kopplas du samman med en fysioterapeut som hjälper dig att komma igång med ditt individuella nackprogram. Tillsammans sätter ni upp mål för hur du ska må bättre. Ni har därefter regelbundna uppföljningar och din fysioterapeut stödjer dig under hela behandlingen. Din fysioterapeut finns tillgänglig för frågor alla dagar i veckan via appen. Alla fysioterapeuter som arbetar hos oss är legitimerade av Socialstyrelsen.

  • Nej, du behöver inte ha röntgat dig eller fått diagnos hos en fysisk vårdgivare för att få behandling för smärta i nacken hos oss.

  • Idag rekommenderas träning som grundbehandling för många typer av nacksmärta, tillsammans med utbildning för att du ska få bättre insikt i ditt tillstånd. Detta är behandlingen som forskningen visar ger goda resultat och smärtlindring, och rekommenderas av internationella riktlinjer. Joint Academys digitala behandlingsprogram är evidensbaserat och finns för att alla ska kunna erbjudas beprövad grundbehandling för olika typer av ledsmärta i kroppen.

  • Det finns ingen väntetid för att påbörja behandling för nacksmärta. Det tar bara några minuter att komma igång med registrering i appen.

  • Nej. Du kan närsomhelst avsluta din behandling.

  • Nej, patientavgiften är 0 kronor.

Behandla nacksmärta på bara 5 minuter om dagen

KOM IGÅNG IDAG