L’arthrose est une maladie fortement liée à notre mode de vie. Le régime alimentaire et l’exercice physique jouent donc un rôle majeur. De nombreuses personnes touchées par l’arthrose se demandent si les douleurs articulaires peuvent être soulagées grâce aux vitamines, et si différentes vitamines peuvent contribuer à soulager les symptômes de l’arthrose.
L’arthrose est une maladie articulaire qui provoque des douleurs et des raideurs. Heureusement, les symptômes de l’arthrose peuvent être traités, et certaines personnes ne ressentent plus de douleurs. Quand on a de l’arthrose, certaines vitamines peuvent-elles nous aider à soulager nos articulations ?
Selon la recherche, il n’y a pas de vitamines spécifiques permettant de lutter contre l’arthrose. Toutefois, on peut dire que les vitamines ont un effet positif indirect sur l’arthrose, car elles ont en général un effet bénéfique sur notre santé et nous permettent de nous sentir mieux en général.
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L’effet des différentes vitamines sur notre corps
Même s’il n’existe pas de preuve scientifique, certaines vitamines sont connues pour soulager l’arthrose. Comme pour les régimes, le mieux est d’essayer de voir ce qui fonctionne pour vous. Prendre des vitamines ne permet pas de traiter l’arthrose, mais cela peut avoir un effet positif sur votre organisme.
Les vitamines C et E
La vitamine C, présente dans de nombreux fruits, est nécessaire à l’organisme pour la formation des os et du cartilage. La vitamine C est également bonne pour notre système immunitaire. Les vitamines C et E sont considérées comme des antioxydants qui vont protéger l’organisme des substances nocives. Elles peuvent donc nous apporter une meilleure protection contre les maladies.
Des études récentes suggèrent que la vitamine C permet aux personnes âgées de conserver une bonne santé musculaire et qu’elle pourrait aider à prévenir la perte musculaire liée à l’âge.
La vitamine D
On a longtemps pensé que la vitamine D permettait de soulager la douleur et d’améliorer la fonction articulaire des personnes souffrant d’arthrose. Si des études récentes le contredisent, la vitamine D reste importante pour la santé générale de nos os et de nos articulations. Elle permet, entre autres, à l’organisme d’absorber le calcium. Elle est nécessaire pour réguler le taux de calcium dans les os et les dents, et contribue donc à la solidité des os.
De plus en plus de recherches suggèrent également que la vitamine D joue un rôle important dans la guérison et la récupération des muscles.
Une alimentation équilibrée contenant des vitamines naturelles
Un régime sain à base de fruits, de légumes, de viande et de poisson offre à votre organisme un bon apport en vitamines et en minéraux. Une alimentation saine et riche en nutriments variés peut vous donner plus d’énergie, réduire les risques d’infection et vous motiver à faire plus d’exercice. C’est important quand on sait que l’exercice est le traitement de base de l’arthrose. Une alimentation saine aura donc beaucoup d’effets positifs pour les personnes ayant de l’arthrose.
Les vitamines peuvent faire partie intégrante d’un mode de vie sain et actif pour aider à soulager la douleur à long terme.
Le traitement de base de l’arthrose
Le traitement de base de l’arthrose, dont l’efficacité a été scientifiquement prouvé, est lié à notre mode de vie. Il combine notamment des exercices réguliers et adaptés à une alimentation variée.
Pour traiter votre arthrose par l’exercice, vous pouvez vous faire aider par un kinésithérapeute. Il pourra construire pour vous un programme d’exercice personnalisé pour réduire vos douleurs et augmenter votre mobilité. Il n’est pas nécessaire de faire des séances d’entraînement longues ou difficiles pour constater une différence ; des exercices simples, en quelques minutes par jour, peuvent faire une grande différence.
