Ergonomi

Vi människor kan röra oss på många sätt och våra kroppar är tåliga. Vi är byggda för rörelse och mår bra av detta. Men ibland får vi trots det ont av olika anledningar och att att besvär uppkommer i samband med arbete är inte ovanligt. Ergonomi kan definieras som läran om människan i arbete och av intresse är relationen mellan människa och arbetsmiljö. Ett av målen är att anpassa arbete och miljö efter människans behov och förutsättningar för att förebygga risker för skador på arbetet. 

Få hjälp med ledsmärta direkt i mobilen

  • 5 minuter om dagen

  • Patientavgift 0 kr

  • Inga väntetider

Kom igång idag
4.7
10,000+ recensioner
100 000+ Patienter behandlade

Innehåll

Vad är ergonomi? 

Termen ergonomi kommer från grekiskan och är en sammanslagning av orden ”ergo” (arbete) och ”nomo” (lag). Ergonomi handlar således om relationen mellan människa och arbetsmiljö. För att förebygga ohälsa och olycksfall bör arbetsplatsen anpassas på olika sätt. Detta innefattar såväl fysiska som mentala faktorer och ergonomen ser till förutsättningar både hos individen och den rent fysiska arbetsmiljön. Ofta pratar man om arbetsställning och hur kroppen kan användas på ett korrekt sätt, men ergonomi innefattar även ljud, ljus och klimat.

Ergonomi genom historien

I takt med att det moderna samhället har vuxit fram så har våra arbetsuppgifter förändrats, och med detta hela vår livsstil. Genom den moderna historien har vi försökt att anpassa oss till detta på olika sätt. På 1960-talet började man titta närmare på hur förarsäten och instrumentpaneler kunde anpassas till lokförare och piloter på ett bättre sätt. Under nästa decennium började man sedan anlita designföretag för att utforma verktyg – allt från spadar till telefonlurar – på ett ergonomiskt sätt. Först under 90-talet, i takt med att kontorsjobben och datorerna blev allt fler, började man justera kontorsmiljön i form av stolar och skrivbord.

Samband mellan arbetsmiljö och belastningsskador

Det finns flera sätt att undvika belastningsskador i arbetet. Det är viktigt att variera sin arbetsbelastning och få tid till återhämtning. Arbetsplatsens utformning ska vara gynnsam för de anställda, och arbetstagaren behöver ha tillgång till lämplig utrustning. Arbetsgivaren behöver även se till att arbetstempot och uppgifterna anpassas till individens enskilda förutsättningar.

Hälsofarliga belastningar är höga belastningar, upprepade belastningar, statiskt muskelarbete och ensidiga belastningar. Man ska vara försiktig om man belastar lederna ofta eller länge när de är kraftigt böjda eller sträckta, eller roterade.

Så kan besvären förebyggas

Det finns flera sätt att undvika belastningsskador i arbetet. Det är viktigt att variera sin arbetsbelastning och få tid till återhämtning. Arbetsplatsens utformning ska vara gynnsam för de anställda, och arbetstagaren behöver ha tillgång till lämplig utrustning. Arbetsgivaren behöver även se till att arbetstempot och uppgifterna anpassas till individens enskilda förutsättningar.

Hälsofarliga belastningar är höga belastningar, upprepade belastningar, statiskt muskelarbete och ensidiga belastningar. Man ska vara försiktig om man belastar lederna ofta eller länge när de är kraftigt böjda eller sträckta, eller roterade.

illustration av kvinna vid skrivbord med god respektive dålig ergonomi

Ibland talas det om att det är viktigt att ha en god hållning för att förebygga arbetsrelaterade besvär och skador men faktum är att forskning inte har kunnat fastställa att det finns en optimal hållning. Vid ländryggssmärta tycks brist på variation när det kommer till kroppshållning vara av större vikt än själva hållningen. Variation är med andra ord nyckeln – din nästa hållning är din bästa hållning! Att få ont i ryggen är en vanlig anledning till anmälda arbetsskador i Sverige. En effektiv behandling vid ländryggssmärta är träning. 

illustration av man som lyfter upp låda med god respektive dålig ergonomi

Få hjälp med ledsmärta direkt i mobilen

  • 5 minuter om dagen

  • Patientavgift 0 kr

  • Inga väntetider

Kom igång idag
4.7
10,000+ recensioner
100 000+ Patienter behandlade

Innehåll

Joint Academy Newsletter Joint Academy Newsletter

Testa din smärta

Se din risk för att ha eller utveckla långvarig ledsmärta

Ta testet
Joint Academy Newsletter Joint Academy Newsletter

Påbörja behandling

Behandla ledsmärta direkt i mobilen

Med Joint Academy får du ett personligt träningsprogram för att minska ledsmärta.

Ladda ner appen
Joint Academy Newsletter Joint Academy Newsletter

Våra behandlingar

Joint Academy erbjuder kliniskt bevisade behandlingar för ledsmärta

Alla behandlingar är framtagna för att hjälpa dig minska smärta och öka rörlighet.

Våra behandlingar